1. Makanan dan minuman manis : Jus, soda, dan alkohol karena dapat memicu lonjakan gula darah.
2. Karbohidrat olahan : Roti putih dan pasta dengan indeks glikemik tinggi.
3. Makanan tinggi lemak jenuh : Konsumsi makanan berlemak tinggi perlu dibatasi untuk menjaga kesehatan metabolisme.
Diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Hormon GLP-1 terbukti membantu mengontrol kadar gula darah dengan :
1. Merangsang pelepasan insulin.
2. Mengurangi sekresi glukagon.
3. Memperlambat pengosongan lambung, sehingga rasa kenyang lebih lama.
Metode ini juga dinilai aman untuk menurunkan berat badan secara bertahap tanpa harus menjalani program diet ekstrem.
Kategori :