BACAKORANCURUP.COM - Air kelapa bukan sekadar pelepas dahaga saat cuaca terik.
Lebih dari itu, minuman bening yang berasal dari kelapa muda ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sering kali belum disadari banyak orang.
Tak heran jika air kelapa menjadi salah satu minuman favorit di berbagai belahan dunia, terutama di negara tropis seperti Indonesia.
Kandungan air kelapa yang tinggi akan air, elektrolit, dan nutrisi penting menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga hidrasi tubuh.
Air kelapa digemari banyak orang, dari anak-anak hingga dewasa, berkat cita rasanya yang menyegarkan, manis alami, dan aroma kelapa yang khas.
BACA JUGA:SIM Palsu Marak Beredar, Ini Langkah Cek Keasliannya Secara Digital dan Aman
BACA JUGA:Ini Laptop Lenovo Terbaik dengan Harga 5 Jutaan di Bulan Mei 2025 Yang Direkomendasikan!
Air kelapa berasal dari kelapa muda berusia sekitar enam hingga tujuh bulan. Pada tahap ini, cairan dalam kelapa masih jernih dan belum berubah menjadi daging. Sekitar 94% dari komposisinya adalah air, sedangkan sisanya terdiri dari nutrisi penting seperti kalium, magnesium, kalsium, fosfor, serta sedikit lemak dan gula alami.
Satu gelas air kelapa (240 ml) mengandung kurang lebih :
• 60 kalori
• 15 gram karbohidrat
• 8 gram gula alami
• 15% kebutuhan harian kalium
• Vitamin C, serta antioksidan alami
Kandungan kaliumnya sangat berperan dalam menjaga kesehatan otot dan jantung. Mineral ini juga membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh dan mengatur tekanan darah. Tak heran, air kelapa sering direkomendasikan sebagai minuman alami pengganti cairan tubuh yang hilang.