3 Jenis Ikan Ini Bagus untuk Penderita Kolesterol

- Tuna

- Forel (trout)

- Herring

- Makerel

- Sarden

- Todak (swordfish)

Pengidap kolestrol tinggi disarankan untuk mengonsumsi sedikitnya dua porsi ikan dalam seminggu. Untuk pengidap penyakit jantung, disarankan setidaknya mengonsumsi 1 gram asam lemak omega-3 per hari.

Kemudian yang tidak kalah penting untuk diingat, ikan berlemak mengandung kalori yang cukup tinggi. Karenanya, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.