Ini 6 Penyakit Yang Bisa Diredakan dengan Minum Teh Tawar

Reporter: Nicko |

Editor: Radian |

Selasa , 04 Mar 2025 - 12:30

Ilustrasi Net--

ini 6 penyakit yang bisa diredakan dengan minum teh tawar                             bacakorancurup.com - tahukah kalian, teh tawar adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia.
tanpa tambahan gula atau pemanis, teh tawar menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari banyak orang.
kaya akan antioksidan, teh tawar membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
dengan segala manfaatnya ini, teh tawar bisa menjadi alternatif minuman sehat yang mudah dikonsumsi setiap hari. 
 
ini penyakit yang bisa diredakan dengan minum teh tawar saat dikonsumsi dalam jumlah sedang : 
baca juga:bahas program 100 hari kerja, bupati minta opd langsung action
baca juga:minum kopi harus dihindari saat puasa ramadan?
1. kolesterol tinggi
teh hitam tawar mengandung senyawa theaflavin dan thearubigin, dua antioksidan kuat yang baik untuk kesehatan tubuh, dilansir dari webmd. 
sebuah penelitian menemukan, kedua senyawa tersebut dapat membantu meringankan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi) jika dikonsumsi rutin.
selain itu, satu tinjauan terhadap penelitian menemukan, minum teh hitam tawar secara signifikan mengurangi kolesterol jahat atau low density lipoprotein (ldl) sebesar 4,64 miligram (mg)/dl. efek ini lebih terasa pada orang dengan risiko kardiovaskular yang lebih tinggi. 
 
2. risiko kanker
teh tawar, terutama yang dibuat dari teh hijau dan teh hitam, dapat menurunkan risiko kanker tertentu. pasalnya, teh hijau dan teh hitam mengandung polifenol penting, zat gizi mikro yang ditemukan dalam makanan nabati. polifenol yang ditemukan dalam jenis teh ini telah dikaitkan dengan pengaturan pertumbuhan dan kelangsungan hidup sel kanker yang sehat, sehingga menurunkan risiko terkena kanker.
satu tinjauan terhadap penelitian yang melihat efek teh terhadap risiko kanker menyimpulkan, minum teh tawar dikaitkan dengan risiko kanker mulut yang lebih rendah.
para penulis tinjauan menyatakan, teh juga dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari jenis kanker lainnya, termasuk kanker saluran pencernaan, payudara, ovarium, paru-paru, dan tiroid.
kendati demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian lagi untuk mengetahui seberapa efektif teh tawar untuk menurunkan risiko kanker pada manusia.
 
3. insomnia
beberapa jenis teh, termasuk kamomil dapat membantu seseorang lebih rileks, sehingga membuat mereka dapat tidur lebih nyenyak. teh kamomil yang dikonsumsi secara tawar, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apa pun, terbukti dapat membantu wanita pascapersalinan mendapatkan tidur yang lebih baik. selain itu, teh kamomil juga dapat meredakan depresi.
 
4. stroke
penelitian menemukan, rutin minum teh tawar dapat membantu mengurangi risiko stroke. satu penelitian prospektif terhadap 365.682 orang melihat hubungan antara minum teh atau kopi dengan risiko stroke, demensia, dan demensia pasca stroke.
setelah mengikuti partisipan selama lebih dari 11 tahun, penelitian ini menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya dua cangkir teh memiliki risiko 16 persen lebih rendah terkena stroke iskemik dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh.  
 
5. diabetes
rutin minum teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dalam tubuh. penelitian menunjukkan, theaflavin dan thearubigin dalam teh hitam juga berkontribusi terhadap penurunan risiko hiperglikemia atau gula darah tinggi. selain itu, teh tawar juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes. 
pasalnya, gula yang dikonsumsi rutin dalam jumlah besar, terutama dari minuman manis seperti teh, terbukti meningkatkan kadar gula darah dan risiko diabetes tipe 2.
penelitian menunjukkan, minum teh tawar dapat membantu menurunkan gula darah setelah makan, yang juga dikenal sebagai glukosa postprandial. penelitian lain juga menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu meningkatkan penggunaan insulin dalam tubuh.
 
6. tekanan darah tinggi
teh tawar bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. manfaat ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. satu tinjauan terhadap penelitian melihat efek minum teh pada tekanan darah pada orang dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
tinjauan tersebut menemukan, asupan teh tawar secara teratur membantu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 4,81 mmhg dan tekanan darah diastolik sebesar 1,98 mmhg pada penderita hipertensi. 
selain itu, mereka yang minum teh secara teratur selama lebih dari tiga bulan mengalami penurunan yang lebih besar pada tekanan darah sistolik dan diastolik.
tinjauan lain dari penelitian yang melihat efek teh hitam tawar pada tekanan darah menemukan, minum teh hitam tawar secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dibandingkan dengan kontrol.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 26 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan