Rahasia Langsing Ala Jepang, Minuman Tradisional Ini Bantu Bakar Lemak !

Reporter: |

Editor: Radian |

Jumat , 05 Sep 2025 - 11:00

T Minuman Amazake khas Jepang--

Walaupun semua minuman di atas memiliki manfaat masing-masing, perlu dipahami bahwa mereka bukanlah "jalan pintas" untuk menurunkan berat badan. Minuman ini lebih tepat disebut sebagai pendukung, bukan pengganti usaha diet dan olahraga.

Jika ingin hasil optimal, kombinasikan konsumsi minuman sehat dengan pola makan rendah kalori, cukup protein, serta aktivitas fisik yang rutin. Konsistensi adalah kunci utama agar diet berjalan efektif dan hasilnya bisa bertahan lama.

rahasia langsing ala jepang, minuman tradisional ini bantu bakar lemak !                            bacakorancurup.com - menurunkan berat badan bukan sekadar mengurangi porsi makan. keberhasilan diet ditentukan oleh keseimbangan antara asupan kalori dan energi yang dikeluarkan tubuh.
prinsip utamanya adalah defisit kalori, artinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan dengan kalori yang terbakar. jika prinsip ini konsisten dijalani, barulah tubuh bisa menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
namun, sering kali diet gagal bukan karena kekurangan niat, melainkan kurangnya kontrol terhadap apa yang dikonsumsi. makanan dan minuman tinggi kalori atau lemak dapat dengan mudah menggagalkan usaha yang sudah susah payah dilakukan. itulah mengapa pemilihan jenis minuman juga sama pentingnya dengan memilih makanan.
selain air putih yang memang wajib, ada beberapa pilihan minuman sehat yang bisa menjadi teman diet. menariknya, jepang memiliki banyak minuman tradisional yang dikenal mampu mendukung metabolisme, melancarkan pencernaan, bahkan membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.
mengutip times of india, berikut enam minuman khas jepang yang disebut-sebut dapat membantu melunturkan lemak secara alami.
 
1. sencha
sencha adalah salah satu varian teh hijau yang sangat populer di jepang. rasanya lebih lembut dibandingkan matcha, namun manfaatnya tidak kalah besar. sencha mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat mempercepat pembakaran lemak, menurunkan kolesterol, serta menjaga metabolisme tetap aktif.
kebiasaan masyarakat jepang meminum satu cangkir sencha setelah makan ternyata cukup membantu mengurangi penumpukan lemak di area perut. jadi, kalau ingin mencoba kebiasaan sehat ala jepang, sencha bisa jadi pilihan pertama.
 
2. amazake
amazake adalah minuman fermentasi tradisional dari beras. meski terdengar sederhana, minuman ini rendah lemak namun kaya akan enzim dan probiotik. menurut penelitian dari nih, probiotik dalam amazake berperan penting dalam meningkatkan kesehatan usus. pencernaan yang sehat berkaitan erat dengan pengaturan berat badan yang lebih baik.
biasanya, amazake dikonsumsi dalam gelas kecil pada pagi atau sore hari. selain membantu diet, rasanya yang manis alami juga bisa menjadi sumber energi tanpa membuat tubuh terasa berat.
 
3. matcha
siapa yang tidak kenal matcha ? teh hijau bubuk ini sedang sangat populer di seluruh dunia. matcha kaya akan senyawa egcg (epigallocatechin gallate) yang terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh lebih efisien membakar kalori.
bedanya dengan kopi, matcha memberi dorongan energi yang lebih stabil. banyak orang menjadikannya minuman pagi untuk mengganti kopi, karena tidak menimbulkan efek "jantung berdebar" atau gangguan tidur. dengan kata lain, matcha tidak hanya mendukung penurunan berat badan, tetapi juga membantu menjaga energi sepanjang hari.
 
4. teh kombu
teh kombu dibuat dari rumput laut kelp yang kaya mineral, salah satunya iodin. mineral ini sangat penting untuk mendukung fungsi tiroid, yang berperan langsung dalam mengatur metabolisme tubuh.
selain itu, teh kombu dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi rasa kembung, dan menjaga tubuh tetap ringan. rasanya gurih alami, bisa dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin. waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah sebelum makan utama agar pencernaan lebih siap menerima asupan.
 
5. teh shiso
shiso adalah daun herbal yang banyak digunakan dalam kuliner jepang. daunnya bisa diolah menjadi teh herbal dengan rasa unik sekaligus kaya manfaat. teh shiso tinggi antioksidan, memiliki sifat antiinflamasi, dan mendukung proses detoksifikasi tubuh.
salah satu manfaat menarik dari teh shiso adalah kemampuannya menekan nafsu makan. dengan begitu, jumlah kalori yang dikonsumsi bisa berkurang secara alami, sehingga lebih mudah menjaga defisit kalori.
 
6. teh barley (mugicha)
mugicha adalah teh dari biji barley yang dipanggang. bedanya dengan teh lain, mugicha sama sekali bebas kafein, sehingga aman dikonsumsi oleh semua usia dan bisa diminum kapan saja, bahkan menjelang tidur.
minuman ini sering dinikmati masyarakat jepang pada musim panas karena menyegarkan dan membantu hidrasi tubuh. selain itu, mugicha juga mendukung metabolisme lemak dan mengurangi rasa kembung. rasanya lembut dengan sedikit aroma kacang (nutty), cocok diminum baik panas maupun dingin.
walaupun semua minuman di atas memiliki manfaat masing-masing, perlu dipahami bahwa mereka bukanlah "jalan pintas" untuk menurunkan berat badan. minuman ini lebih tepat disebut sebagai pendukung, bukan pengganti usaha diet dan olahraga.
jika ingin hasil optimal, kombinasikan konsumsi minuman sehat dengan pola makan rendah kalori, cukup protein, serta aktivitas fisik yang rutin. konsistensi adalah kunci utama agar diet berjalan efektif dan hasilnya bisa bertahan lama.