Minum Kopi Setiap Hari ? Kenali Jenis Kopi Paling Sehat untuk Tubuhmu

Keunggulan lain dari Americano adalah volumenya yang lebih banyak, sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh tanpa kehilangan cita rasa kopi yang khas.

Banyak barista menyebut Americano sebagai "espresso versi santai" karena rasanya halus tapi tetap berkarakter kuat.

3. Espresso

Espresso adalah dasar dari hampir semua jenis kopi modern, mulai dari cappuccino hingga latte. Dihasilkan dengan mengekstrak biji kopi menggunakan air panas bertekanan tinggi, espresso memiliki cita rasa yang kuat, pekat, dan aromatik.

Karena volumenya kecil, kadar kafeinnya memang tinggi per mililiter, tapi total kafein dalam satu shot espresso bisa setara dengan secangkir kopi biasa. Jadi, espresso tak selalu menyebabkan deg-degan asal dikonsumsi dengan bijak.

4. Kopi dengan Susu Nabati

Bagi yang ingin menikmati kopi dengan rasa lembut tanpa khawatir soal laktosa atau kalori berlebih, kopi dengan susu nabati bisa jadi solusi ideal. Beberapa pilihan susu nabati yang populer antara lain :

• Susu almond yang rendah kalori dan lemak.

• Susu kedelai yang tinggi protein nabati dan membantu menjaga massa otot.

• Susu oat yang kaya serat, dapat membantu pencernaan, dan membuat tekstur kopi lebih lembut.

Jika memilih susu nabati yang sudah diperkaya kalsium dan vitamin D, maka secangkir kopimu bisa menjadi sumber nutrisi tambahan untuk tulang dan imunitas tubuh.

5. Cold Brew

Cold brew dibuat dengan cara merendam bubuk kopi kasar dalam air dingin selama 12-24 jam. Proses ini menghasilkan rasa yang lebih halus, tidak asam, namun tetap beraroma kuat.

Karena tingkat keasamannya rendah, cold brew cocok untuk kamu yang punya lambung sensitif atau sering mengalami gangguan asam lambung. Kandungan kafeinnya pun lebih stabil dan bertahan lama, memberikan energi tanpa efek "crash" yang biasanya muncul setelah minum kopi panas. Tips menikmatinya bisa sajikan dengan es batu atau sedikit susu oat untuk sensasi segar yang maksimal.

6. Nitro Cold Brew