3 Sayuran yang Bisa Turunkan Kadar Asam Urat

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 09:00

Ilustrasi Net--

3 sayuran yang bisa turunkan kadar asam urat                            bacakorancurup.com - mengatasi asam tidak harus dengan berobat, apalagi sampai menghabiskan uang hingga jutaan rupiah.
masih ada cara lain yang salahnya ialah dengan menjaga pola makan yang sehat, termasuk mengkonsumsi sayuran. terdapat beberapa jenis sayuran yang diketahui baik untuk penderita asam urat.
kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan kristal pada sendi. gejala yang muncul biasanya berupa nyeri tajam dan terasa sangat berat.
lalu, sayur apa saja yang bagus untuk pengidap asam urat?
pada dasarnya, banyak jenis sayuran baik untuk orang dengan asam urat. sebab, kebanyakan sayuran memiliki kandungan purin yang rendah, sehingga tidak memicu kenaikan kadar asam urat dan serangan gout.
adapun beberapa sayuran yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap asam urat, yakni sebagai berikut:
baca juga:manfaat air rebusan kayu manis bagi kesehatan tubuh
baca juga:tidak semua orang boleh makan buah sawo, kamu termasuk ?
1. brokoli
melansir dari healthline, sayuran satu ini memiliki banyak manfaat untuk mencegah asam urat. sayuran ini juga rendah purin, yaitu prekursor asam urat yang menyebabkan asam urat.
mengandung sekitar 70 mg purin per 100 gram. selain itu, jenis sayuran ini tinggi akan vitamin c yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat dan antioksidan tinggi untuk melawan penyakit kronis, termasuk asam urat.
 
2. tomat
selanjutnya ada yang merupakan salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan kadar asam urat.
sebagaimana dilansir dari lybrate, tomat segar bersifat basa dan saat terkena aliran darah bisa meningkatkan alkalinitas darah.
 
3. sawi
ternyata sejumlah sayuran hijau juga dapat mengurangi serangan asam urat, salah satunya sawi. makanan yang kaya akan vitamin c ini yang dapat diserap tubuh adalah yang terbaik untuk melarutkan endapan asam urat.