Menu Sahur Simpel yang Cocok buat Anak Kos

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Minggu , 09 Mar 2025 - 21:29

menu sahur simpel yang cocok buat anak kos                            bacakorancurup.com – sahur merupakan salah satu momen penting saat bulan ramadan.
di balik kesibukan berpuasa sahur menjadi momen yang tidak dapat dilewatkan.
bagi anak kos yang seringkali menghadapi keterbatasan waktu, peralatan memasak dan menyiapkan menu sahur dapat menjadi tantangan tersendiri.
berikut beberapa menu sahur simpel yang cocok dan praktis untuk anak kos yang dapat disiapkan dengan cepat tanpa perlu banyak peralatan masak.
 
1. nasi goreng telur
menu nasi goreng telur yang satu ini hampir menjadi andalan semua anak kos. cukup sediakan nasi sisa dari malam sebelumnya, tambahkan telur dan sedikit bumbu seperti kecap manis, garam dan lada.
baca juga:benarkah menelan ludah bisa membatalkan puasa? ini penjelasannya!
baca juga:tips mencegah bau mulut saat puasa
kalau ingin lebih lengkap dapat ditambahkan sayuran yang mudah didapatkan dalam bentuk beku. nasi goreng telur mengandung karbohidrat, protein dan serat yang cukup untuk memberikan energi sepanjang hari.
 
2. omelette sayur
omelette dengan berbagai isian sayur dapat menjadi pilihan yang sehat dan cepat. cukup kocok telur tambahkan irisan sayuran seperti tomat, paprika dan bawang lalu masak di atas wajan anti lengket. omelette ini kaya akan protein dan serat yang baik untuk tubuh.
 
3. mie instan dengan telur dan sayuran
mie instan dapat menjadi pilihan yang sangat mudah dan cepat untuk sahur. agar lebih bergizi tambahkan telur rebus atau telur orak-arik dan sayuran seperti bayam atau sawi. ini dapat memberikan keseimbangan antara karbohidrat, protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
 
4. pisang dan roti bakar
kamu bisa mencoba pisang dan roti bakar jika ingin sahur yang lebih ringan dan cepat. pisang dapat menjadi sumber kalium yang baik sedangkan roti bakar memberikan karbohidrat yang cukup untuk energi selama berpuasa.
 
5. yogurt dengan granola dan buah
yogurt merupakan sumber protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan dan granola memberikan tambahan karbohidrat dan serat. campur keduanya lalu tambahkan irisan buah segar seperti pisang atau berry. menu ini sangat simpel, sehat dan mengenyangkan.
 
6. smoothie buah
bagi anak kos yang tidak terlalu suka makan berat di sahur smoothie dapat menjadi pilihan yang sangat tepat bagi yang ingin sahur lebih segar. ini merupakan cara yang menyegarkan untuk mendapatkan asupan vitamin dan energi.
 
7. salad buah
salad buah dapat menjadi pilihan untuk sahur yang lebih ringan dan kaya vitamin. ambil buah-buahan yang mudah ditemukan, seperti apel, jeruk, anggur atau pisang. potong kecil-kecil dan campurkan dalam mangkuk, dapat juga tambahkan sedikit madu atau yogurt untuk rasa yang lebih lezat.
 
dengan berbagai pilihan menu sahur simpel di atas anak kos tidak perlu lagi khawatir kekurangan energi selama menjalani puasa. semua resep ini mudah dibuat, tidak memerlukan banyak bahan atau peralatan dan pastinya dapat menambah semangat menjalani hari.