Ini Efek Minum Kopi Pahit Setiap Hari pada Tubuh

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Rabu , 30 Oct 2024 - 07:30

Ilustrasi Net--

BACAKORANCURUP.COM - Mengonsumsi kopi tanpa gula bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, tetapi terlalu sering minum kopi pahit juga bisa memunculkan efek samping.

Kopi termasuk minuman rendah kalori. Tanpa tambahan apa pun, setiap 120 gram bubuk kopi hanya mengandung sekitar 2 kalori.

Kopi mengandung banyak antioksidan kuat, seperti asam hidrosinamat dan polifenol. Menurut Healthline, asam hidrosinamat efektif dalam menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, sementara polifenol dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.

Minum kopi tanpa gula secara teratur juga baik untuk kesehatan, seperti menjaga suasana hati, membantu mengatur berat badan, dan meningkatkan daya ingat. Namun, kopi bersifat diuretik sehingga dapat menyebabkan sering buang air kecil.

Batas Aman Minum Kopi

Setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap kafein. Menurut Food and Drug Administration (FDA), orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari, setara dengan sekitar 6 sendok makan bubuk kopi.

Bagi ibu hamil dan menyusui, batas kafein yang dianjurkan lebih rendah, yaitu 200 mg per hari.

Orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti pil KB, obat jantung, atau antibiotik, juga disarankan membatasi asupan kafein.

Apabila memiliki riwayat penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

ini efek minum kopi pahit setiap hari pada tubuh                            bacakorancurup.com - mengonsumsi kopi tanpa gula bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, tetapi terlalu sering minum kopi pahit juga bisa memunculkan efek samping.
kopi termasuk minuman rendah kalori. tanpa tambahan apa pun, setiap 120 gram bubuk kopi hanya mengandung sekitar 2 kalori.
kopi mengandung banyak antioksidan kuat, seperti asam hidrosinamat dan polifenol. menurut healthline, asam hidrosinamat efektif dalam menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, sementara polifenol dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.
minum kopi tanpa gula secara teratur juga baik untuk kesehatan, seperti menjaga suasana hati, membantu mengatur berat badan, dan meningkatkan daya ingat. namun, kopi bersifat diuretik sehingga dapat menyebabkan sering buang air kecil.
baca juga:ini yang terjadi pada tubuh jika kekurangan vitamin a, salah satunya jerawatan
baca juga:miliki banyak khasiat, begini cara menanam daun kelor di pekarangan rumah
batas aman minum kopi
setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap kafein. menurut food and drug administration (fda), orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari, setara dengan sekitar 6 sendok makan bubuk kopi.
bagi ibu hamil dan menyusui, batas kafein yang dianjurkan lebih rendah, yaitu 200 mg per hari.
orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti pil kb, obat jantung, atau antibiotik, juga disarankan membatasi asupan kafein.
apabila memiliki riwayat penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

Tag

Share