Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Turunkan Lemak Saat Tidur

BACAKORANCURUP.COM - Makan terlalu dekat dengan waktu tidur kerap dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan. Namun, ada beberapa jenis makanan pembakar lemak yang tetap aman dikonsumsi meskipun menjelang tidur. 

Faktanya, makan sebelum tidur tidak berdampak negatif jika porsinya sesuai, waktunya cukup jauh dari waktu tidur, dan pilihan makanannya tepat.

Selain mendukung metabolisme, makan dengan porsi yang tepat sebelum tidur juga bisa meningkatkan kualitas istirahat. Sebaliknya, melewatkan makan malam malah berisiko mengganggu pola tidur.

BACA JUGA:Atasi Bekas Jerawat Membandel dengan Cara Alami Ini

BACA JUGA:Diprediksi Akan Jadi Tren Diet Tahun 2025 Mendatang, Apa Itu Diet GLP-1 ?

Pastikan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur bukanlah makanan berat, seperti yang tinggi kalori, bersantan, atau berbumbu pekat. Pilihlah makanan yang dikenal sebagai pembakar lemak saat tidur.

Berdasarkan beberapa sumber terpercaya, berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu proses pembakaran lemak saat tidur

 

1. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani atau Greek yogurt memiliki tekstur kental dan kandungan protein yang tinggi. Ditambah dengan buah-buahan seperti beri, apel, atau pir, yogurt ini menjadi pilihan yang kaya rasa dan nutrisi. 

Menurut Livestrong, yogurt Yunani mengandung triptofan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini memperbaiki kualitas tidur dan mendukung metabolisme tubuh di malam hari. Kombinasi protein dari yogurt dan serat dari buah juga membuat anda kenyang hingga pagi.

 

2. Telur Rebus

Telur rebus adalah pilihan makan malam yang ringan, tinggi protein, dan rendah kalori sekitar 78 kkal per butir. Telur rebus membuat anda kenyang lebih lama dibandingkan telur goreng.