Apakah Aman Minum Air Es saat Buka Puasa? Simak Penjelasan Lengkapnya
Ilustrasi Net--
Tips Menikmati Air Es Saat Buka Puasa
Meski ada efek samping yang mungkin timbul akibat minum air es saat buka puasa, bukan berarti hal ini harus dihindari sepenuhnya. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar kamu tetap bisa menikmati air dingin tanpa mengganggu kesehatan.
Saat berbuka puasa, sebaiknya tidak langsung meminum air dingin. Mulailah dengan air putih terlebih dahulu, kemudian lanjutkan dengan makan kurma atau buah-buahan lainnya.
Setelah itu, beri jeda beberapa waktu agar tubuh bisa menyesuaikan diri dengan suhu normal, terutama pada bagian pencernaan. Setelah itu, barulah boleh minum air es, namun pastikan suhu airnya tidak terlalu dingin.
"Jika airnya masih terlalu dingin, biarkan sebentar di suhu ruangan. Hal ini lebih aman untuk sistem pencernaan," ujar dr. Rahmantio.
Minum air dingin juga sebaiknya dilakukan perlahan. Jika langsung mengonsumsi air es dalam jumlah banyak, tubuh bisa terkejut akibat perubahan suhu yang terlalu cepat.
Ingat juga, hindari meminum air es dengan perut kosong. Sebaiknya, konsumsi makanan ringan terlebih dahulu, seperti kurma atau buah-buahan.
Terakhir, disarankan untuk tidak berlebihan mengonsumsi minuman manis dan dingin saat berbuka. Meskipun enak dan menyegarkan, minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang berisiko menambah masalah kesehatan seperti diabetes.
- Tag
- Share
-
-
