Inilah Manfaat Telur Rebus yang Jarang Diketahui, Bisa Jadi Opsi Sehatmu !

BACAKORANCURUP.COM - Telur rebus bukan hanya makanan sederhana yang mudah diolah, tapi juga merupakan superfood yang mengandung segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting, makanan ini sangat layak dijadikan bagian dari menu harian anda.

Menurut Harvard Medical School, orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 1-3 butir telur per hari hingga 7 butir per minggu tanpa khawatir efek negatif. Ini karena telur rebus mengandung nutrisi lengkap seperti protein, vitamin A, B2, B5, B12, D, folat, fosfor, kalsium, zat besi, selenium, dan natrium.

Tak hanya itu, telur rebus juga rendah kalori dan bebas dari lemak jenuh jika dikonsumsi dalam porsi wajar, menjadikannya pilihan makanan sehat yang ideal untuk segala usia.

Berikut ini adalah manfaat tersembunyi dari telur rebus yang jarang diketahui orang, namun sangat berguna bagi kesehatan, berdasarkan beberapa sumber terpercaya :

BACA JUGA:Pengguna Aplikasi Pengganti WhatsApp Makin Ramai, Ini Alasan Orang Pindah

BACA JUGA:Waspada Kanker Usus di Usia Muda ! Ancaman Nyata bagi Milenial dan Gen Z

1. Meredakan asam lambung

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), putih telur rebus memiliki sifat yang menenangkan lambung dan dapat membantu menurunkan kadar asam lambung. Namun, sebaiknya hindari bagian kuningnya jika anda memiliki masalah refluks karena kandungan lemaknya cukup tinggi.

 

2. Membantu menurunkan berat badan

Telur rebus adalah pilihan makanan ideal untuk diet. Rendah kalori, kaya protein, dan bebas kolesterol jahat serta lemak trans, semuanya menjadikan telur rebus makanan pendukung penurunan berat badan yang efektif.

 

3. Memperkuat tulang dan gigi

Bagian kuning telur mengandung vitamin D, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Ini membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah risiko osteoporosis.