5 Alasan Anda Harus Mulai Minum Air Rebusan Daun Seledri Hari Ini !

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Sabtu , 17 May 2025 - 14:00

IST Jus seledri--

BACAKORANCURUP.COM - Seledri mungkin sering dianggap hanya sebagai pelengkap dalam masakan yang ditaburkan di atas sup atau digunakan sebagai garnish untuk menambah kesegaran tampilan.

Namun, siapa sangka jika di balik tampilannya yang sederhana, seledri menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baik dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, maupun direbus, seledri mengandung berbagai zat aktif yang bermanfaat untuk menunjang fungsi tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Salah satu cara sederhana namun ampuh untuk mendapatkan manfaat maksimal dari seledri adalah dengan merebus daunnya dan mengonsumsi air rebusannya secara rutin. Air rebusan ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kini semakin populer sebagai solusi alami untuk menjaga kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari air rebusan daun seledri :

1. Melancarkan sistem pencernaan secara alami

Seledri dikenal kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. Kandungan serat ini sangat penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mampu memperlancar pergerakan usus dan membantu mencegah gangguan seperti sembelit.

Tak hanya itu, seledri juga mengandung polisakarida berbasis pektin senyawa alami yang disebut-sebut mampu meredakan peradangan di lambung dan membantu memperbaiki lapisan pelindungnya. Konsumsi air rebusan daun seledri sebelum makan dapat membantu menenangkan lambung dan memperkuat fungsi pencernaan.

Fakta menarik lainnya adalah bahwa hampir 95% kandungan seledri terdiri dari air. Ini menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menjaga hidrasi sistem pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi secara optimal.

2. Menurunkan tekanan darah secara bertahap

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup umum, namun bisa berujung pada komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung jika tidak ditangani.

5 alasan anda harus mulai minum air rebusan daun seledri hari ini !                            bacakorancurup.com - seledri mungkin sering dianggap hanya sebagai pelengkap dalam masakan yang ditaburkan di atas sup atau digunakan sebagai garnish untuk menambah kesegaran tampilan.
namun, siapa sangka jika di balik tampilannya yang sederhana, seledri menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
baik dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, maupun direbus, seledri mengandung berbagai zat aktif yang bermanfaat untuk menunjang fungsi tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
salah satu cara sederhana namun ampuh untuk mendapatkan manfaat maksimal dari seledri adalah dengan merebus daunnya dan mengonsumsi air rebusannya secara rutin. air rebusan ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kini semakin populer sebagai solusi alami untuk menjaga kesehatan.
berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari air rebusan daun seledri :
baca juga:7 langkah mudah mencegah penyumbatan pembuluh darah otak!
baca juga:cek wajahmu ! ini tanda kolesterol tinggi yang sering tidak disadari
1. melancarkan sistem pencernaan secara alami
seledri dikenal kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut. kandungan serat ini sangat penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mampu memperlancar pergerakan usus dan membantu mencegah gangguan seperti sembelit.
tak hanya itu, seledri juga mengandung polisakarida berbasis pektin senyawa alami yang disebut-sebut mampu meredakan peradangan di lambung dan membantu memperbaiki lapisan pelindungnya. konsumsi air rebusan daun seledri sebelum makan dapat membantu menenangkan lambung dan memperkuat fungsi pencernaan.
fakta menarik lainnya adalah bahwa hampir 95% kandungan seledri terdiri dari air. ini menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menjaga hidrasi sistem pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi secara optimal.
 
2. menurunkan tekanan darah secara bertahap
hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup umum, namun bisa berujung pada komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung jika tidak ditangani.
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin air rebusan daun seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami. hal ini berkat senyawa aktif 3-n-butylphthalide (3nb), yang memiliki efek vasodilator, yaitu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun.
pengobatan tradisional tiongkok telah lama menggunakan daun seledri sebagai ramuan untuk mengontrol tekanan darah. meskipun penelitian pada manusia masih terus dikembangkan, hasil uji laboratorium pada hewan menunjukkan bahwa seledri bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mengontrol tekanan darah secara alami.
 
3. menjaga kesehatan jantung
jantung yang sehat adalah kunci umur panjang. salah satu cara alami untuk menjaganya tetap dalam kondisi optimal adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium dan kalsium, dua mineral penting yang terdapat dalam daun seledri.
kalium berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh serta membantu menjaga detak jantung tetap normal.
sementara itu, kalsium mendukung kontraksi otot jantung dan fungsi pembuluh darah. tak hanya itu, seledri juga mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.
dengan rutin mengonsumsi air rebusan daun seledri, anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
 
4. menjaga fungsi otak dan mencegah alzheimer
penurunan fungsi kognitif seperti mudah lupa atau kesulitan berkonsentrasi sering menjadi keluhan umum, terutama seiring bertambahnya usia. konsumsi air rebusan seledri secara rutin dapat menjadi salah satu langkah preventif untuk menjaga kesehatan otak.
biji seledri diketahui mengandung senyawa 3-n-butylphthalide yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak serta mendukung fungsi kognitif. walaupun konsentrasi senyawa ini dalam daun tidak sebanyak pada biji, proses perebusan tetap mampu mengekstrak zat bermanfaat yang mendukung kerja otak.
kebiasaan sehat ini bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar untuk menjaga daya ingat dan mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
 
5. membantu meredakan gejala asam urat
salah satu manfaat paling dicari dari seledri, terutama oleh penderita asam urat, adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
seledri mengandung kombinasi senyawa seperti luteolin, 3-n-butylphthailide, dan beta-selinene, yang semuanya memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu menghambat produksi asam urat berlebih.
dengan mengonsumsi air rebusan daun seledri secara teratur, tubuh dapat terbantu dalam proses detoksifikasi, mempercepat pengeluaran asam urat melalui urin, serta mengurangi frekuensi kambuhnya nyeri sendi.
tak hanya meredakan rasa sakit, rutinitas ini juga membantu menjaga kualitas hidup penderita asam urat agar tetap aktif dan produktif.
seledri bukan sekadar bahan pelengkap dapur, tetapi juga merupakan tanaman herbal yang memiliki potensi luar biasa untuk menunjang kesehatan tubuh.
dari menjaga pencernaan, mengontrol tekanan darah, merawat jantung, mendukung fungsi otak, hingga mengatasi asam urat, air rebusan daun seledri bisa menjadi solusi alami yang mudah dan terjangkau.
namun, seperti halnya pengobatan alami lainnya, manfaat air rebusan seledri akan lebih terasa jika dikonsumsi secara rutin dan diiringi dengan gaya hidup sehat. bagi anda yang ingin mencoba alternatif herbal, menjadikan air rebusan daun seledri sebagai bagian dari rutinitas harian bisa menjadi langkah bijak menuju tubuh yang lebih sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 20 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan