Bikin Hati Sehat dan Bahagia ! Ini Minuman yang Jarang Diketahui Banyak Orang

BACAKORANCURUP.COM - Di tengah tekanan gaya hidup modern, seperti pola makan tak seimbang, kurang olahraga, stres berlebihan, hingga paparan polusi, hati menjadi salah satu organ tubuh yang bekerja ekstra keras. Fungsi hati sangat penting dalam menyaring racun, mengatur metabolisme, dan memproses zat gizi.

Namun, merawat organ ini tidak selalu memerlukan perawatan medis mahal. Cukup dengan mengubah kebiasaan dan menambahkan minuman alami tertentu ke dalam pola konsumsi harian, Anda sudah bisa memberi perlindungan tambahan bagi hati Anda.

Berikut ini tujuh minuman yang terbukti membantu mendukung kesehatan hati serta mudah dibuat dan dikonsumsi di rumah :

 

1. Air rendaman biji chia

Air biji chia yang kini populer di berbagai platform media sosial bukan hanya sekadar tren. Minuman ini menawarkan khasiat luar biasa bagi tubuh, terutama dalam mendukung fungsi hati. Biji chia mengandung magnesium, antioksidan, dan serat larut yang membantu melancarkan metabolisme serta mengurangi beban kerja hati dalam menyaring zat beracun.

BACA JUGA:Rahasia Langsing Alami, Pilih Teh Hijau atau Kopi Hitam ? Ini Jawabannya !

BACA JUGA:Jangan Buang Daunnya ! Ternyata Kumis Kucing Bisa Jaga Kesehatan Ginjal Lebih Baik dari Obat

Cukup rendam satu sendok makan biji chia dalam segelas air selama 10-15 menit hingga membentuk tekstur seperti gel. Tambahkan irisan lemon atau mentimun untuk memperkaya rasa dan meningkatkan efek detoksifikasi.

 

2. Kombinasi jus buah beri dan kefir

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan cranberry terkenal sebagai sumber antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas, penyebab utama kerusakan sel hati. Saat dikombinasikan dengan kefir, yakni minuman fermentasi susu yang tinggi probiotik, manfaatnya makin bertambah. Kefir mendukung keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam proses pencernaan dan detoksifikasi.

Kombinasi ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko peradangan hati dan memperbaiki sistem imun secara keseluruhan.