Badan Lemas Usai Sakit ? Ini 5 Minuman Alami yang Bikin Cepat Bugar

BACAKORANCURUP.COM - Ketika tubuh baru saja melewati masa sakit, baik karena flu, demam, atau infeksi lainnya, proses pemulihan tidak selalu langsung membuat kita merasa segar bugar.

Meskipun gejala utama sudah hilang, sering kali masih tersisa rasa lelah, lesu, atau bahkan hilangnya nafsu makan.

Hal ini wajar, karena selama sakit tubuh bekerja keras melawan penyakit, sehingga cadangan energi dan nutrisi penting berkurang drastis.

Masa pemulihan ini menjadi momen krusial. Selain istirahat yang cukup, tubuh memerlukan dukungan dari asupan bergizi yang mudah diserap.

Salah satu cara sederhana adalah dengan mengonsumsi minuman yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta zat gizi pendukung lainnya.

BACA JUGA:Film Qorin 2 Dipastikan Segera Tayang di Bioskop, Janjikan Teror yang Lebih Mencekam

BACA JUGA:Full Bintang ! 7 Drama Korea September 2025 Ini Siap Bikin Kamu Maraton

Minuman yang tepat tidak hanya membantu mengembalikan energi, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari infeksi berulang.

Melansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini adalah lima rekomendasi minuman yang dapat membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit, lengkap dengan kandungan nutrisi dan manfaatnya.

 

1. Susu Almond

Susu almond adalah pilihan ideal bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat vitamin dan mineral tanpa mengonsumsi susu sapi. Versi susu almond yang difortifikasi vitamin B12 sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah serta menjaga fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Satu gelasnya bahkan bisa memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin B12.

Selain itu, susu almond mengandung vitamin E, antioksidan alami yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan kalsiumnya juga membantu menjaga kekuatan tulang, yang sering kali menjadi perhatian penting ketika tubuh berada pada masa pemulihan. Bagi penderita intoleransi laktosa atau alergi susu sapi, susu almond bisa menjadi alternatif yang aman dan lezat.