Hindari! 5 Makanan ini Bisa Picu Lelah dan Bikin Stres

BACAKORANCURUP.COM - Makanan yang dikonsumsi setiap hari memang berperan memberikan energi bagi tubuh. Namun, ada sejumlah makanan yang dapat menyebabkan seseorang mudah merasa lelah dan cepat stres.

Berdasarkan studi, selain memengaruhi kesehatan fisik, penampilan, dan lingkungan. Ternyata makanan yang kita konsumsi juga memiliki dampak pada otak, suasana hati, dan tingkat energi.

Hal ini dikarenakan usus dan otak selalu terhubung dan kemudian mengirim sinyal satu sama lain berkomunikasi satu sama lain.

Ketika usus memiliki peradangan, otak akan kehilangan energi karena radang mematikan saklar metabolisme tubuh. Hal ini membuat kamu kekurangan energi dan rentan kelelahan, kondisi ini juga bisa menghasilkan radikal bebas yang perlahan merusak otak.

BACA JUGA:Rekomendasi 6 Buah Lokal Terenak di Indonesia, Wajib Dicoba !

BACA JUGA:5 Brand Koper 2025 Paling Populer di Indonesia, Mana Pilihan Anda ?

Lalu, makanan apa saja yang bisa memicu masalah ini?

 

1. Makanan olahan

Mengonsumsi makanan olahan seperti makanan yang dipanggang dan soda, yang tinggi akan gula, dapat menyebabkan peradangan di otak dan pada akhirnya akan menyebabkan depresi dan kelelahan. Sebaiknya, pilihlah makanan yang utuh padat nutrisi seperti sayuran segar dan protein bersih, yakni daging sapi organik dan ikan yang masih fresh.

 

2. Minyak Olahan

Minyak olahan yang terbuat dari tanaman seperti jagung, biji anggur, bunga matahari, kedelai dan minyak sawit memiliki kandungan zat inflamasi asam lemak omega-6 yang sangat tinggi. Proses pengolahan juga membuat minyak tersebut kehilangan omega-3 yang sangat penting meningkatkan kesehatan otak. Hal inilah yang bisa menyebabkan depresi.