Info Sehat Bersama Kirana Klinik

info sehat bersama kirana klinik   pertanyaan: izin dok, tips untuk puasa bagi ibu hamil dok.   jawaban: terimakasih atas pertanyaannya, ini jawaban kita terkait ibu hamil yang berpuasa.   "dr. muhammad galih supanji, sp. og" spesialis kebidanan dan penyakit kandungan   berpuasa selama kehamilan, dikhawatirkan dapat menimbulkan masalah kesehatan, baik pada ibu maupun bayinya. sebab, saat berpuasa seseorang tidak akan mengonsumsi makanan atau minuman kurang lebih 12 jam. hal ini dapat membuat ibu hamil yang berpuasa berisiko mengalami penurunan gula darah ke tingkat yang tidak sehat. selain itu, puasa juga berisiko menyebabkan kekurangan nutrisi sekaligus energi tubuh secara keseluruhan.    meski begitu, bumil sebenarnya boleh saja menjalankan ibadah puasa. namun perlu diingat, saat menjalankan ibadah puasa, kondisi ibu dan janin harus pada saat optimal atau tidak ada masalah pada ibu dan kandungan.    selama ibu dan kandungannya dinyatakan sehat oleh dokter, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa. asalkan saat sahur dan berbuka, ibu hamil memastikan bahwa segala kebutuhan nutrisi bagi dirinya dan kandungannya terpenuhi dengan baik.    selain itu, untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bumil dan janin, konsumsilah makanan sehat saat berbuka dan sahur. beberapa pilihan makanan yang bisa dikonsumsi adalah sebagai berikut:   nasi dan roti sebagai sumber karbohidrat. daging tanpa lemak, ikan, dan telur, yang sudah dimasak hingga matang, sebagai sumber protein dan lemak. serta sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sebagai sumber protein nabati, vitamin, serat, dan mineral.   jangan lupa lengkapi kebutuhan nutrisi ibu hamil selama puasa dengan minum susu dan suplemen vitamin ibu hamil. selain itu, minum air putih minimal 8 gelas sehari dengan pola 2–4–2, yakni 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas air putih di malam hari, dan 2 gelas air putih saat sahur.   selain dari pada itu, jika ibu hamil dilarang berpuasa oleh dokter, jangan khawatir, bumil dapat membayar fidyah sebagai pengganti puasa bulan ramadhan sesuai syariat tertentu yang sudah ditetapkan.      

Tag

• # tips puasa
• # tips sehat
• # kirana klinik
• # info sehat
• # ramadan 1445 h

Share

• 
• 
• 
• 
•