Tips Konsumsi Minuman Saat Lebaran

Curupekspress.bacakoran.co -Lebaran tidak hanya identik dengan hidangan lezat, tetapi juga dengan minuman yang menyegarkan. Saat merayakan momen kebersamaan ini, minuman kekinian telah menjadi pilihan yang populer di tengah masyarakat.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar konsumsi minuman kekinian Anda tetap menyenangkan dan sehat selama perayaan Lebaran. Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda ketahui:

 1. Pilih Minuman yang Sehat

Ketika memilih minuman kekinian, pastikan untuk memilih yang mengandung bahan-bahan alami dan segar. Hindari minuman yang mengandung pemanis buatan, pewarna sintetis, atau bahan tambahan lainnya yang berpotensi merugikan kesehatan.

BACA JUGA:Pasokan Air Bersih Aman Hingga Lebaran

2. Perhatikan Kandungan Gula

Sebagian besar minuman kekinian cenderung tinggi gula. Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes. Sebagai gantinya, pilih minuman dengan kadar gula yang lebih rendah atau Anda juga dapat mengurangi jumlah sirup atau gula yang ditambahkan saat memesan minuman.

3. Perhatikan Ukuran Porsi

Meskipun minuman kekinian terlihat menarik dan lezat, perhatikan ukuran porsi yang Anda konsumsi. Minuman berkalori tinggi dapat menyumbang pada asupan kalori harian Anda dengan cepat. Cobalah untuk membatasi konsumsi minuman manis ini dan lebih memilih air putih atau minuman rendah kalori lainnya di sebagian besar waktu.

4. Pastikan Kehigienisan

Ketika membeli minuman kekinian dari kedai atau penjual, pastikan kebersihan tempat pembuatan dan penyajiannya. Pastikan juga bahwa es yang digunakan adalah es yang aman dan terbuat dari air yang bersih.

5. Minum dengan Porsi yang Bijak

Jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang dalam program diet khusus, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum mengonsumsi minuman kekinian secara berlebihan. Mereka dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

6. Tetap Konsumsi Air Putih