Ini 3 Cara Berhenti 'Overworking'
Ilustrasi Net--
-BACAKORANCURUP.COM - Bekerja berlebihan, atau overworking, bisa menjadi masalah serius yang berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan hubungan pribadi.
Untuk mengatasi kebiasaan overworking, diperlukan perubahan pola pikir dan pengembangan kebiasaan baru yang mendukung keseimbangan kerja-hidup yang sehat.
Begini 3 cara menghentikan kebiasaan overworking :
1. Tetapkan Batas Waktu Kerja
Menetapkan batas waktu kerja yang jelas sangat penting untuk mencegah bekerja berlebihan.
Cobalah untuk bekerja hanya dalam jam kerja yang telah Anda tentukan, misalnya dari jam 9 pagi hingga jam 5 sore.
Setelah jam kerja selesai, hentikan semua aktivitas terkait pekerjaan dan fokuslah pada kegiatan pribadi.
2. Buat Jadwal Harian
Membuat jadwal harian yang terstruktur membantu Anda mengatur waktu dengan lebih efektif. Tentukan tugas-tugas yang perlu diselesaikan setiap hari dan alokasikan waktu yang cukup untuk setiap tugas.
Jangan lupa untuk menyertakan waktu istirahat dalam jadwal Anda.
- Tag
- Share
-
-
