Ini 5 Makanan yang Bagus Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Punya Manfaat Lebih Bagi Tubuh!

Reporter: Nicko |

Editor: radian |

Rabu , 21 Aug 2024 - 10:00

4. Salad buah

Jika Anda ingin ngemil setelah olahraga, camilan ringan dan sehat seperti buah-buahan bisa jadi pilihan tepat. Salad buah yang diberi sedikit keju merupakan kombinasi sehat dan enak.

Salad buah yang tidak ditambah pemanis atau kental manis menyediakan air, elektrolit, karbohidrat, protein, hingga lemak sehat.

5. Telur rebus

Melansir Men's Health, satu butir telur rebus ukuran besar mengandung protein, vitamin, juga mineral yang bagus untuk tubuh. Telur rebus juga mengenyangkan, bisa mengembalikan stamina setelah olahraga berat.

ini 5 makanan yang bagus dikonsumsi setelah berolahraga, punya manfaat lebih bagi tubuh!                            bacakorancurup.com - tahukah kalian, makan nasi padang atau bakso setelah selesai olahraga tidak baik.
lantas ada tidak makanan yang bisa dikonsumsi setelah olahraga? jangan khawatir, anda bisa mengonsumsi beberapa makanan ini usai olahraga, yang sudah pasti jauh lebih sehat.
perlu diketahui, setelah berolahraga rasa lapar kerap muncul. makan setelah olahraga juga merupakan cara terbaik untuk mengisi ulang energi. selain itu, hal ini juga bagus untuk memanfaatkan metabolisme unik yang dialami sel-sel setelah latihan.
berikut sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi setelah olahraga :
1. ubi jalar
melansir real simple, jika anda mencari sesuatu yang agak kuat setelah olahraga, ubi jalar bisa jadi pilihan yang lezat.
ubi jalar bisa jadi sumber serat dan elektrolit. anda juga bisa menambahkan protein, seperti dada ayam atau sebutir telur agar makanan semakin sehat dan lezat.
baca juga:bersihkan ginjal secara alami di rumah, ikuti 4 cara berikut
2. roti panggang dengan alpukat
karbohidrat kompleks, senyawa tumbuhan, elektrolit, dan kandungan lemak sehat dari roti panggang alpukat jadi pilihan lain yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi setelah olahraga. enak, bergizi, dan tentu kaya protein
 
3. salmon salad
jika anda berolahraga di malam hari, menu salmon salad bisa jadi pilihan untuk dimakan setelahnya.
makan malam enak ini memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari protein, asam lemak omega-3, senyawa tanaman, elektrolit, hingga air.
 
4. salad buah
jika anda ingin ngemil setelah olahraga, camilan ringan dan sehat seperti buah-buahan bisa jadi pilihan tepat. salad buah yang diberi sedikit keju merupakan kombinasi sehat dan enak.
salad buah yang tidak ditambah pemanis atau kental manis menyediakan air, elektrolit, karbohidrat, protein, hingga lemak sehat.
 
5. telur rebus
melansir men's health, satu butir telur rebus ukuran besar mengandung protein, vitamin, juga mineral yang bagus untuk tubuh. telur rebus juga mengenyangkan, bisa mengembalikan stamina setelah olahraga berat.