Tidak Semua Orang Boleh Makan Buah Sawo, Kamu Termasuk ?

Reporter: Nicko |

Editor: radian |

Senin , 23 Sep 2024 - 15:00

Buah Sawo--

tidak semua orang boleh makan buah sawo, kamu termasuk ?                            bacakorancurup.com - seperti yang kita ketahui beraama, buah sawo memiliki rasa manis saat dimakan. buahnya yang kecil membuat sawo cocok menjadi camilan menyehatkan.
sawo memiliki daging berwarna kecoklatan dengan kulit berwarna sama yang bertekstur kasar. buah ini berdiameter 5–9 cm dan bobot 75–200 gram.
bahkan diketahui, sawo terbukti mengandung banyak nutrisi termasuk berbagai vitamin dan mineral. ini berarti mengonsumsi buah tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan.
di sisi lain, bagian daun, kulit kayu, dan buah sawo juga telah lama digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional. meski begitu, tidak semua orang bisa dengan bebas memakan sawo setiap hari. orang dengan kondisi khusus justru dianjurkan menghindari makan sawo.
baca juga:disarankan tak konsumsi air jahe untuk 5 kelompok orang ini
baca juga:kamu harus tahu! ternyata makan ikan kembung bisa redakan beragam penyakit
dikutip dari healthline, sawo kaya akan nutrisi berupa vitamin, mineral, dan serat
. namun, buah ini rendah kalori. buah sawo seberat 170 gram mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin c, folat, asam pantotenat (b5), zat besi, kalium, tembaga, dan magnesium.
kandungan bernutrisi dari sawo membuat buah ini baik untuk mengurangi risiko sejumlah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
sawo juga kaya antioksidan yang bantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, penuaan dini, dan toksin pada hati.
serat dari sawo juga penting untuk kesehatan usus, jantung, berat badan, menjaga bab teratur, meningkatkan rasa kenyang, mengatur kadar gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko kanker usus besar dan penyakit jantung.
tak hanya itu, kaliumnya bermanfaat bagi sistem saraf, pengaturan tekanan darah, serta mencegah risiko stroke dan penyakit jantung.
penelitian juga buktikan sawo memiliki efek penurun gula darah dan kolesterol.
buah ini juga mampu meredakan stres, memberikan energi, melindungi pencernaan, perkuat sistem kekebalan tubuh, perkuat tulang dan sendi, menyembuhkan luka, mengobati anemia, meningkatkan penglihatan, serta bantu menyehatkan kulit.
selain buahnya, kulit dan biji sawo digunakan dalam pengobatan tradisional di vietnam, dikutip dari vinmec. kulitnya memiliki efek mendinginkan dan mengandung senyawa baik untuk penderita tbc. biji sawo memiliki efek diuretik, sementara daunnya bisa menyembuhkan sariawan.
buah sawo aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan bermanfaat bagi kesehatan. namun, makan buah ini terlalu banyak bisa menimbulkan efek samping seperti masalah pencernaan.
sawo juga sebaiknya dimakan saat benar-benar matang. sawo mentah bisa menimbulkan rasa gatal di mulut, iritasi dan radang tenggorokan, dan masalah pernapasan pada anak-anak. biji sawo yang keras dan lengket juga dilarang dimakan.
sebab bisa menyebabkan tersedak, sakit perut, dan muntah. ini karena ada kandungan saponin dan sapotinin pada biji sawo