BACAKORANCURUP.COM - Stres adalah masalah yang sering dialami banyak orang akibat rutinitas sehari-hari, tekanan pekerjaan, atau persoalan emosional. Salah satu cara sederhana dan efektif untuk mengurangi stres adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki efek menenangkan.
Beberapa jenis minuman alami tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menenangkan pikiran, merilekskan tubuh, dan memberikan rasa nyaman setelah hari yang penuh tekanan.
Melansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut adalah lima pilihan minuman alami yang dikenal mampu meredakan stres.
1. Teh Chamomile
Teh chamomile merupakan minuman tanpa kafein yang mengandung apigenin, senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan relaksasi dengan berikatan pada reseptor di otak. Secangkir teh chamomile hangat dapat menjadi pilihan tepat untuk menenangkan diri setelah beraktivitas seharian.
2. Teh Hijau
Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan gelombang otak alfa. Gelombang ini berhubungan dengan perasaan tenang dan waspada, sehingga teh hijau dapat mengurangi persepsi stres tanpa menyebabkan kantuk. Kandungan kafein yang rendah dalam teh hijau juga menjadikannya pilihan yang cocok untuk relaksasi.
3. Jus Ceri
Jus ceri, terutama dari ceri asam, kaya akan melatonin, triptofan, dan prosianidin B-2. Kombinasi zat ini dapat mengurangi stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, dan memperbaiki kualitas tidur. Dengan rutin mengonsumsi jus ceri, anda dapat merasakan manfaatnya dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
4. Susu Hangat
Susu hangat adalah minuman sederhana yang memiliki banyak manfaat relaksasi. Kandungan triptofan, melatonin, vitamin B, magnesium, dan laktosa dalam susu membantu tubuh merasa lebih tenang. Minuman ini juga memberikan efek menenangkan secara psikologis, menjadikannya pilihan tepat setelah hari yang melelahkan.