7. Pencernaan yang Sehat
Pencernaan yang baik dan buang air besar yang teratur juga dapat menjadi indikator kesehatan secara keseluruhan, termasuk keseimbangan kolesterol. Kolesterol berperan dalam produksi empedu, yang membantu pencernaan lemak. Ketika kolesterol berada dalam keseimbangan yang tepat, sistem pencernaan bekerja lebih efisien
8. Pola Tidur yang Sehat
Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung. Kurang tidur sering kali dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol, karena dapat menyebabkan stres yang lebih tinggi, penambahan berat badan, dan gangguan regulasi hormon. Jika Anda dapat tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan segar, itu dapat menjadi indikasi kolesterol seimbang dan jantung yang sehat.
9. Aktivitas Fisik yang Teratur
Salah satu indikator paling jelas dari jantung yang sehat dan kadar kolesterol yang seimbang adalah kemampuan untuk berolahraga secara teratur tanpa kelelahan. Aktivitas fisik membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) sekaligus menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida. Olahraga teratur, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda, dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.