Makan makanan berat atau berlebihan menjelang tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu dan membuat kamu merasa lemas saat bangun. Sebaiknya makan malam dalam porsi yang cukup dan pilih makanan yang mudah dicerna. Ini akan membuatmu lebih mudah bangun saat waktu sahur tiba.
6. Siapkan Sahur Sejak Malam Sebelumnya
Untuk menghemat waktu dan memudahkan persiapan, kamu bisa menyiapkan makanan sahur sejak malam sebelumnya. Misalnya, menyiapkan nasi, sayuran, atau makanan lainnya, sehingga saat sahur datang, kamu hanya perlu memanaskan atau menyusun makanan tersebut.
7. Minum Air Sebelum Tidur
Pastikan kamu minum cukup air sebelum tidur. Dehidrasi bisa membuat tubuh lebih lemas dan susah bangun sahur. Namun, jangan berlebihan karena bisa membuat kamu terbangun di tengah malam untuk buang air kecil.
8. Gunakan Pencahayaan Alami
Pencahayaan alami dapat membantu tubuh lebih mudah terbangun. Kamu bisa memanfaatkan tirai yang memungkinkan cahaya matahari masuk perlahan ke kamar tidur, atau jika memungkinkan, buka sedikit jendela agar sinar pagi dapat membangunkanmu.
9. Buat Jadwal Pagi yang Menarik
Ciptakan rutinitas sahur yang menyenangkan. Jika kamu sudah merasa antusias dengan kegiatan sahur, seperti menikmati hidangan favorit atau berkumpul dengan keluarga, kamu akan lebih semangat untuk bangun. Rutin menjalani aktivitas sahur bersama orang-orang terdekat juga bisa meningkatkan motivasi.
10. Bergabung dengan Komunitas Sahur
Bergabung dengan kelompok atau komunitas yang memiliki jadwal sahur bersama bisa menjadi cara yang efektif untuk disiplin bangun sahur. Kegiatan sahur bersama bisa menambah semangat dan memberi kamu motivasi lebih untuk tidak telat.