4. Jika kamu dan pasangan terlalu sibuk untuk berolahraga
Kesibukan sering kali menjadi alasan utama seseorang tidak sempat berolahraga. Namun, ada cara untuk tetap aktif meskipun jadwal padat :
• Manfaatkan aktivitas sehari-hari, seperti memilih naik tangga daripada lift atau berjalan kaki lebih banyak saat bepergian.
• Buat target yang realistis, seperti menyempatkan olahraga ringan beberapa kali dalam seminggu.
• Jangan melewatkan waktu makan, karena menunda makan justru bisa menyebabkan keinginan untuk makan berlebihan di kemudian hari.
5. Jika kamu dan pasangan selalu memasak atau memesan makanan yang sama
Makan makanan yang itu-itu saja bisa membuat pola makan menjadi monoton dan kurang variatif. Untuk menjaga keseimbangan gizi, coba lakukan hal berikut :
• Buat daftar resep baru setiap minggu atau bulan agar pola makan tetap menarik.
• Eksplorasi berbagai masakan sehat yang tetap lezat dan menggugah selera.
• Jadikan memasak dan menyiapkan makanan sebagai aktivitas yang dilakukan bersama agar lebih menyenangkan.
Kenaikan berat badan setelah menikah memang sering terjadi, tetapi bukan berarti tidak bisa dikendalikan. Dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan saling mendukung satu sama lain, pasangan bisa tetap menikmati kebersamaan tanpa harus mengorbankan kesehatan.
Jika ingin tetap sehat setelah menikah, kuncinya adalah keseimbangan. Nikmati hidup bersama pasangan, tetapi tetap perhatikan pola makan dan aktivitas fisik agar tetap bugar dan bahagia.