BACAKORANCURUP.COM - Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol, memilih sumber karbohidrat yang sehat merupakan langkah yang bijak.
Selain nasi yang sehat dapat memberikan variasi dalam pola makan sehari-hari sambil tetap mendukung keseimbangan nutrisi yang baik, ternyata ada beberapa alternatif lain makanan penyuplai karbohidrat yang bisa dikonsumsi.
Mengganti nasi dengan salah satu dari enam pilihan ini, Anda bisa tetap menjaga pola makan sehat sambil mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh.
Berikut kelima alternatif karbohidrat yang dapat menjadi pilihan cerdas untuk diet Anda sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber pada, Selasa 6 Agustus 2024.
BACA JUGA:Sstt! Sejumlah Kendaraan di Rejang Lebong Terindikasi Bodong
1. Jagung
Yang pertama ada jagung. Makanan ini jadi pilihan sempurna untuk karbohidrat yang lezat dan memiliki tekstur yang renyah.
Selain kaya akan karbohidrat, jagung juga mengandung protein dan serat yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
Dengan kadar gula yang rendah, jagung bahkan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, menjadikannya makanan yang sempurna bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani diet.
2. Kentang
Alternatif karbohidrat selanjutnya yakni kentang yang sering digunakan untuk menggantikan nasi. Dengan kandungan karbohidrat tinggi, zat kolin, dan antioksidan, kentang dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.
Serat terkandung di dalam kentang tidak dicerna dan langsung menuju usus besar, menjadi makanan bagi bakteri baik di perut.
3. Singkong