BACAKORANCURUP.COM - Jalan kaki sering kali dianggap sebagai aktivitas ringan yang tidak terlalu berpengaruh pada penurunan berat badan.
Akan tetap tahukah kalian, bahwa berjalan kaki bisa menjadi rahasia yang efektif untuk menurunkan berat badan?
Perlu diketahui, Jalan kaki adalah bentuk olahraga yang mudah diakses dan berdampak rendah pada tubuh. Tidak memerlukan alat khusus atau keanggotaan gym, dan bisa dilakukan kapan saja serta di mana saja.
Namun, jangan salah, manfaatnya sangat besar.
BACA JUGA:Benarkah Kopi Bisa Bikin Gula Darah Naik, Begini Penjelasannya!
Ini khasiat jika kalian berjalan kaki :
1. Mengontrol Nafsu Makan
Influencer dan seorang pelatih kebugaran, Cassie Costa NASM-CPT, menjelaskan, jalan kaki merupakan latihan kardiovaskular yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaganya tetap sehat.
Jika digabungkan dengan pola makan sehat, jalan kaki secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan. Latihan ini juga meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh terus membakar lemak bahkan setelah kamu selesai berjalan.
Selain itu, jalan kaki membantu mengontrol nafsu makan dan keinginan untuk mengemil, sehingga sangat berguna dalam proses penurunan berat badan.
2. Jalan Kaki Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Berjalan kaki dapat membuat kamu merasa lebih sehat dan percaya diri karena kamu lebih mengontrol kesehatan kamu.
Berjalan kaki dapat mendorong kamu untuk melakukan kebiasaan sehat lainnya, seperti memilih makanan yang lebih baik, tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih yakin dalam mencapai tujuan kamu.
Meskipun pilihan makanan sangat penting untuk penurunan berat badan, menambahkan jalan kaki bisa memberikan dorongan energi dan perbaikan kesehatan mental yang Anda butuhkan untuk tetap konsisten dengan tujuan kamu.