BACAKORANCURUP.COM - Baru-baru ini sedang tren di masyarakat tentang silent walking. Pada dasarnya silent walking ini adalah berjalan tanpa suara.
Artinya, berjalan dilakukan tanpa mendengarkan musik melalui earphone dan tanpa berbicara.
Walau begitu, bukan berarti silent walking tidak boleh dilakukan bersama dengan orang lain. Boleh-boleh saja, asalkan Anda dan teman-teman berjalan tak perlu saling berbicara ataupun mengobrol.
Lantas, apa saja manfaat silent walking ini?
Seperti dilansir dari Health, tujuan dari silent walking adalah mematikan 'kebisingan' kehidupan sehari-hari, menjadi lebih sadar akan lingkungan tempat kita berada, dan menikmati apa yang terjadi tanpa gangguan.
BACA JUGA:Tanpa Obat, 7 Cara Mudah Ini Bisa Dilakukan untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Lho
BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini Sejumlah Manfat Buah Bidara Bagi Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya
Penelitian mengatakan bahwa berjalan tanpa suara di alam mengingatkan kita pada praktik meditasi jalan kaki. Juga dapat dianggap sebagai jenis meditasi jalan kaki karena mendorong kesadaran penuh.
Adapun sejumlah manfaat silent walking yang bisa Anda dapatkan, antara lain:
1. Menjadi lebih waspada
Lebih bersifat mediasi. Artinya, seseorang dalam posisi tenang dan menciptakan ruang untuk benar-benar memperhatikan apa yang ada di sekitar saat berjalan kaki.
2. Menurunkan adiksi gadget