BACAKORANCURUP.COM - Bekerja di bawah tekanan adalah tantangan yang hampir semua orang pernah hadapi dalam karier mereka.
Tekanan kerja bisa muncul dari berbagai faktor seperti deadline yang ketat, tanggung jawab yang berat, atau ekspektasi yang tinggi dari atasan.
Berikut adalah beberapa masalah yang sering muncul saat bekerja di bawah tekanan, serta cara untuk mengatasinya.
1. Stres Berlebih
Tekanan yang konstan dapat memicu stres berlebihan. Stres ini bisa berdampak pada kesehatan fisik maupun mental, seperti sakit kepala, kelelahan, hingga gangguan tidur. Solusinya adalah dengan menerapkan manajemen waktu yang baik, belajar mengatakan "tidak" pada tugas yang tidak prioritas, dan meluangkan waktu untuk beristirahat.
BACA JUGA:Menggapai Awan di Lolai, Pengalaman Tak Terlupakan dari Puncak Toraja
BACA JUGA:Kulit Pisang Punya Rahasia! Ustaz Dr. Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Luar Biasa untuk Kulit Glowing
2. Penurunan Kualitas Pekerjaan
Ketika seseorang merasa tertekan, seringkali mereka terburu-buru dalam menyelesaikan tugas tanpa memperhatikan kualitasnya. Ini bisa menyebabkan kesalahan, yang pada akhirnya justru meningkatkan tekanan karena pekerjaan perlu diperbaiki atau diulang. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk tetap fokus dan berhenti sejenak untuk meninjau ulang hasil pekerjaan sebelum diserahkan.
3. Sulit Berkonsentrasi
Saat berada di bawah tekanan, banyak orang merasa sulit untuk tetap fokus pada satu tugas. Pikiran yang terpecah-pecah membuat konsentrasi menjadi terganggu, sehingga produktivitas menurun.
Untuk meningkatkan konsentrasi, cobalah menggunakan teknik seperti time-blocking, di mana Anda fokus pada satu tugas dalam periode waktu tertentu, atau menggunakan teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran.