5 Hal Sederhana Ini Bisa Turunkan BB Lho!
Ilustrasi Net--
Cara selanjutnya ialah mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan yang tinggi kalori. Gula berlebih tidak hanya meningkatkan kadar kalori dalam tubuh tetapi juga dapat menyebabkan lonjakan insulin yang berkontribusi pada penumpukan lemak, terutama di area perut.
4. Aktif Bergrak Sepanjang Hari
Melakukan sedikit aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda jadi salah satu cara sederhana namun efektif untuk membakar kalori.
Coba untuk berjalan kaki lebih banyak sepanjang hari. Misalnya, parkir mobil lebih jauh dari pintu masuk, naik turun tangga alih-alih menggunakan lift, atau berjalan kaki saat mengobrol dengan teman
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Faktanya, tidur yang cukup juga jadi cara yang sering kali terabaikan saat perjalanan penurunan berat badan.
Sebuah penelitian mengungkapkan, jika tidur yang cukup ini erat kaitannya dengan penurunan berat badan yang lebih baik. Pada saat tubuh tidak cukup tidur, kadar hormon pengontrol rasa lapar (seperti ghrelin) akan meningkat, yang membuat Anda merasa lebih lapar dan cenderung makan lebih banyak.
- Tag
- Share
-
-
