Benarkah Mengunyah Makanan Sebanyak 33 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan ?
IST Ilustrasi orang-orang yang sedang makan dimeja makan--
BACAKORANCURUP.COM - Makanan yang dikunyah sebanyak 33 kali merupakan anjuran dari Rasulullah SAW. Ternyata mengunyah makanan sebanyak 33 kali bukan hanya sunnah Rasul melainkan banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh lho.
Mengunyah secara perlahan akan membuat kita makan dengan tenang, tidak terburu-buru, dan membuat kita mengunyah dengan sempurna. Cara makan seperti ini akan membuat kita terhindar dari tergigit bahkan tersedak.
Dengan mengunyah makanan secara perlahan akan mengontrol nafsu makan yang berlebih. Perut akan mengirimkan sinyal dan rasa kenyang sampai ke otak dalam waktu kisaran 15-20 menit. Dengan demikian, kita akan merasakan kenyang walaupun makan dengan porsi sedikit. Hal ini dapat mempengaruhi berat badan karena menean nafsu makan.
BACA JUGA:Berantas Penyalahgunaan Narkotika, Tim P4GN Bahas Rencana Aksi
BACA JUGA:Inilah Penyebab Motor Matik Tidak Kuat Menanjak
Para ahli mengatakan, kecepatan dalam kita mengunyah mampu mempengaruhi jumlah makanan yang kita makan. Semakin cepat seseorang makan atau mengunyah maka semakin banyak pula makanan yang dimakannya.
Selain itu, mengunyah makanan secara perlahan membuat pencernaan kita menjadi lancar, karena makanan yang masuk kedalam perut sudah lembut sehingga mudah dicerna oleh usus dan lambung.
Mengunyah dengan perlahan akan mengeluarkan air liur yang mampu menetralkan plak dan bakteri penyebab bau mulut. Nutrisi yang diperoleh oleh tubuh kita juga akan lebih sempurna dengan mengunyah sebanyak 33 kali atau secara perlahan.
- Tag
- Share
-
-
