Siapa Sangka Deretan Makanan Ini Punya Kadar Gula yang Tinggi, Ada Buah Kering Lho
IST Makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi--
Saus barbeque bisa meningkatkan cita rasa hidangan panggang, namun setiap sendok makannya mengandung sekitar 1,5 sendok teh gula tambahan. Sebagai alternatif, gunakan rempah alami untuk memperkaya rasa masakan anda.
4. Selai
Kebanyakan selai seperti selai stroberi atau cokelat, mengandung gula dalam jumlah yang cukup tinggi. Sebagai alternatif yang lebih sehat, anda dapat menggunakan buah segar sebagai topping roti atau memilih avocado toast sebagai pilihan menu.
5. Buah kering
Meski buah segar adalah camilan yang sehat, buah kering sering kali mengandung gula tambahan untuk menngkatkan rasa dan daya tahannya. Pilihlah buah kering tanpa gula tambahan dan batasi konsumsinya.
Itulah beberapa makanan tinggi gula yang sering kali luput dari perhatian. Selalu periksa label nutrisi pada kemasan makanan dan pilih produk tanpa gula tambahan jika memungkinkan untuk menjaga kesehatan anda.
- Tag
- Share
-
-
