Jangan Salah! Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan, Ada Efek Samping yang Muncul

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Sabtu , 21 Dec 2024 - 11:00

Ilustrasi Net--

jangan salah! minum kopi sebelum atau sesudah makan, ada efek samping yang muncul                            bacakorancurup.com - sebagian orang mungkin memiliki kebiasaan minum kopi sebelum atau sesudah makan. namun, jarak yang terlalu dekat antara waktu makan dan konsumsi kopi dapat menimbulkan dampak negatif.
dalam pembahasan kali ini akan membahas beberapa efek tersebut serta memberikan tips agar menikmati kopi tetap aman bagi tubuh.
dampak minum kopi sebelum atau sesudah makan
berikut adalah risiko yang mungkin muncul, berdasarkan informasi dari healthshots:
baca juga:siap-siap, berikut 6 bansos yang cair tahun 2025, apakah kamu dapat?
baca juga:ternyata ini pemilik jalan tol terbanyak di indonesia!
1. kopi menghambat penyerapan zat besi
kandungan tanin dalam kopi dapat mengikat zat besi di lambung, sehingga tubuh kesulitan menyerapnya dengan optimal.
minum kopi terlalu dekat dengan waktu makan dapat meningkatkan risiko anemia akibat penyerapan zat besi yang terganggu.
 
2. memicu asam lambung pada perut kosong
kopi bersifat asam, sehingga jika diminum sebelum makan, terutama saat perut kosong, dapat meningkatkan keasaman lambung. hal ini bisa memicu gangguan seperti maag atau refluks asam lambung (gerd), terutama pada mereka yang memiliki sensitivitas terhadap asam lambung.
 
efek samping minum kopi berlebihan
selain waktu konsumsi, jumlah kopi yang diminum juga penting untuk diperhatikan. berikut adalah lima efek samping akibat konsumsi kopi berlebihan menurut healthline dan lo! foods:
 
1. meningkatkan frekuensi buang air kecil
efek diuretik dari kopi dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi.
 
2. meningkatkan detak jantung dan memicu kecemasan
kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, tetapi konsumsi berlebihan dapat memicu kecemasan, meningkatkan detak jantung, dan mempercepat pernapasan.
 
3. merusak kesehatan gigi
pigmen gelap pada kopi dapat menodai gigi, sehingga penggemar kopi perlu melakukan perawatan gigi ekstra.
 
4. menimbulkan insomnia
konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan sulit tidur atau insomnia.
 
5. berpotensi merusak otot
asupan kafein berlebihan dalam kasus tertentu dikaitkan dengan rhabdomyolysis, yaitu kerusakan serat otot yang dapat masuk ke aliran darah dan memicu gagal ginjal serta komplikasi lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan