Inilah Makanan yang Bisa Memicu Sakit Kepala Berat dan Migrain

BACAKORANCURUP.COM - Sakit kepala adalah masalah yang seringkali datang tanpa peringatan dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak orang yang tak sadar bahwa beberapa makanan yang kita konsumsi sehari-hari justru dapat memicu sakit kepala yang sangat parah, bahkan migrain berat.

Menurut Dr. David W. Buchholz, seorang neurologis yang dikenal melalui bukunya Heal Your Headache, ada beberapa jenis makanan yang meskipun tampaknya sehat, bisa memicu sakit kepala hebat atau migrain. 

BACA JUGA:Ini Daftar Beasiswa Tidak Kena Efisiensi Anggaran

BACA JUGA:Manfaat Jalan Mundur untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Pisang dan Alpukat

Pisang dan alpukat memang kaya akan vitamin dan nutrisi, tetapi keduanya bisa menjadi pemicu sakit kepala pada sebagian orang, terutama jika terlalu matang. Hal ini disebabkan oleh kandungan tyramine yang ada dalam buah-buahan tersebut.

Tyramine dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang akhirnya berkembang menjadi migrain. Untuk mencegah migrain, konsumsilah pisang dan alpukat yang masih segar, dan hindari mengonsumsinya bersama makanan lain yang juga mengandung tyramine.

 

2. Roti sear

Roti segar meskipun sering menjadi pilihan sarapan favorit, ternyata bisa meningkatkan risiko migrain. Proses fermentasi dalam pembuatan roti yang menggunakan ragi menghasilkan bahan kimia yang dapat mempengaruhi tekanan darah dan memicu sakit kepala. Bagi yang sering merasa pusing setelah makan roti segar, coba untuk menghindarinya dan pilihlah roti yang lebih tua atau roti bebas gluten.

 

3. Makanan mengandung MSG

MSG (Monosodium Glutamate) sering digunakan untuk meningkatkan rasa dalam makanan, namun bagi sebagian orang, MSG dapat memicu migrain. Makanan olahan yang mengandung MSG, seperti mie instan dan keripik, dapat mengaktifkan saraf-saraf tertentu yang menyebabkan migrain berulang. Untuk menghindari migrain, pilihlah makanan segar yang bebas MSG dan perhatikan label bahan makanan sebelum membeli.