Blewah, Buah Khas Ramadan yang Miliki Segudang Manfaat Kesehatan
IST Buah Blewah--
4. Menjaga kesehatan mata
Blewah mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang dapat melindungi mata dari efek buruk paparan cahaya biru. Kandungan ini juga berperan dalam mencegah degenerasi makula akibat penuaan.
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin A dalam blewah berperan penting dalam pertumbuhan dan perawatan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Ditambah dengan vitamin C, yang mendukung produksi kolagen, blewah membantu menjaga elastisitas kulit serta kesehatan rambut.
6. Mencegah dehidrasi
Dengan kandungan air dan elektrolit yang tinggi, blewah menjadi salah satu buah terbaik untuk menghidrasi tubuh. Ini sangat bermanfaat terutama selama musim panas atau saat menjalani ibadah puasa. Satu cangkir potongan blewah (sekitar 177 gram) mengandung sekitar 160 gram air, serta elektrolit penting seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
7. Berpotensi melindungi dari jenis kanker tertentu
Blewah mengandung beta karoten, tokoferol, dan antioksidan lain yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi antioksidan ini dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan prostat. Selain itu, kandungan seratnya juga berkontribusi dalam menurunkan risiko kanker kolorektal.
Tak hanya menyegarkan, blewah ternyata juga kaya manfaat untuk kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan blewah ke dalam daftar takjil favorit anda !
- Tag
- Share
-
-
