Lawan Anemia Secara Alami dengan 7 Buah dan Sayur Ini !
Buah Naga --
BACAKORANCURUP.COM - Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat atau hemoglobin, protein penting dalam darah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Salah satu penyebab paling umum dari anemia adalah kekurangan zat besi, nutrisi utama dalam pembentukan hemoglobin.
Gejala anemia umumnya meliputi rasa lelah berkepanjangan, tubuh lemas, lesu, dan cepat lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
Jika dibiarkan, anemia dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kabar baiknya, anemia bisa diatasi bahkan dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi serta vitamin pendukung lainnya seperti vitamin C, folat, dan vitamin B12.
Melansir dari sumber terpercaya, berikut adalah 7 jenis buah dan sayur yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin secara alami dan efektif :
BACA JUGA:Fakta Tentang Bagaimana Ikatan Sosial Memengaruhi Kesehatan
BACA JUGA:Cara Mengatasi Kebiasaan Menumpuk Barang Tak Berguna di Rumah
1. Bayam
Bayam dikenal sebagai salah satu sumber zat besi nabati terbaik. Tak hanya itu, bayam juga kaya akan folat dan vitamin B12 yang penting dalam proses pembentukan sel darah merah.
Bayam sangat mudah diolah, baik menjadi sup, tumisan, maupun smoothie hijau yang menyegarkan. Bayam memiliki manfaat utama dalam meningkatkan produksi hemoglobin dan mempercepat regenerasi sel darah merah.
2. Buah Bit
- Tag
- Share
-
-
