Jarang Diketahui ! Ini 5 Minuman Pagi yang Bisa Bakar Lemak Saat Perut Kosong

Reporter: Lola Anggraeni |

Editor: radian |

Rabu , 18 Jun 2025 - 12:00

Air lemon--

BACAKORANCURUP.COM - Menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan berat badan ideal bisa dimulai dari langkah sederhana, seperti memilih minuman pagi yang tepat.

Rutinitas pagi yang sehat tidak hanya memberikan energi untuk memulai hari, tetapi juga mampu mendorong metabolisme bekerja lebih efisien.

Salah satu tokoh kebugaran asal Inggris, Josiah Tsg, membagikan rekomendasinya terkait lima jenis minuman pagi yang menurutnya terbukti mendukung proses penurunan berat badan secara alami, sekaligus memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.

Menurut Josiah, waktu konsumsi minuman-minuman ini menjadi salah satu kunci penting. Ia menyarankan agar dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, tepat setelah bangun tidur. Dengan begitu, tubuh dapat menyerap nutrisi dari bahan alami yang digunakan secara maksimal dan langsung mengaktifkan sistem metabolisme.

1. Air Rendaman Biji Chia : Sumber Serat Alami untuk Kesehatan Pencernaan

Air biji chia dikenal luas sebagai minuman superfood yang tinggi serat dan kaya akan antioksidan. Minuman ini sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, semuanya faktor penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung diet.

• Bahan : 1 sendok makan biji chia, 1 cangkir air hangat

• Cara membuat : Rendam biji chia dalam air hangat selama 10-15 menit hingga mengembang, lalu konsumsi segera.

2. Air Lemon & Cabai Cayenne : Detoks Alami untuk Tubuh Sehat

Campuran air lemon dengan cabai cayenne telah lama dikenal sebagai minuman detoks alami. Kandungan vitamin C dari lemon berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara capsaicin dalam cabai membantu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, sehingga pembakaran kalori pun lebih efektif.

• Bahan : Irisan lemon segar, sejumput bubuk cabai cayenne, dan air hangat

jarang diketahui ! ini 5 minuman pagi yang bisa bakar lemak saat perut kosong                            bacakorancurup.com - menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan berat badan ideal bisa dimulai dari langkah sederhana, seperti memilih minuman pagi yang tepat.
rutinitas pagi yang sehat tidak hanya memberikan energi untuk memulai hari, tetapi juga mampu mendorong metabolisme bekerja lebih efisien.
salah satu tokoh kebugaran asal inggris, josiah tsg, membagikan rekomendasinya terkait lima jenis minuman pagi yang menurutnya terbukti mendukung proses penurunan berat badan secara alami, sekaligus memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
menurut josiah, waktu konsumsi minuman-minuman ini menjadi salah satu kunci penting. ia menyarankan agar dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, tepat setelah bangun tidur. dengan begitu, tubuh dapat menyerap nutrisi dari bahan alami yang digunakan secara maksimal dan langsung mengaktifkan sistem metabolisme.
baca juga:jangan minum teh dengan makanan ini ! nomor 3 paling tak terduga
baca juga:mpasi bukan hanya sekadar karbo dan protein ! inilah peran penting lemak untuk tumbuh kembang anak
1. air rendaman biji chia : sumber serat alami untuk kesehatan pencernaan
air biji chia dikenal luas sebagai minuman superfood yang tinggi serat dan kaya akan antioksidan. minuman ini sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, semuanya faktor penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung diet.
• bahan : 1 sendok makan biji chia, 1 cangkir air hangat
• cara membuat : rendam biji chia dalam air hangat selama 10-15 menit hingga mengembang, lalu konsumsi segera.
 
2. air lemon & cabai cayenne : detoks alami untuk tubuh sehat
campuran air lemon dengan cabai cayenne telah lama dikenal sebagai minuman detoks alami. kandungan vitamin c dari lemon berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara capsaicin dalam cabai membantu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, sehingga pembakaran kalori pun lebih efektif.
• bahan : irisan lemon segar, sejumput bubuk cabai cayenne, dan air hangat
• cara membuat : campur semua bahan ke dalam segelas air hangat, aduk rata, dan minum sebelum sarapan.
baca juga:terlihat sepele, tapi bisa mematikan, kenali gejala stroke ringan ini !
baca juga:ilmuwan temukan cara alami melawan penuaan, cukup ubah isi piring anda ?
3. ginger shot : ramuan herbal penguat sistem imun dan pembakar lemak
minuman ini merupakan kombinasi rempah-rempah yang dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. jahe dan kunyit mengandung senyawa anti-inflamasi yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan mempercepat pembakaran lemak di perut.
• bahan : 1 ruas jahe, 1 ruas kunyit, ½ sdt lada hitam, perasan ½ buah lemon, 1 sdm madu
• cara membuat : blender semua bahan (kecuali madu), tuang ke dalam gelas, tambahkan madu, aduk rata, lalu simpan dalam kulkas semalaman. minum keesokan harinya.
 
4. apple cider vinegar (acv) shot : pengatur gula darah dan nafsu makan
cuka pel menjadi pilihan banyak orang dalam dunia kesehatan karena manfaatnya yang sangat luas. selain dapat menekan nafsu makan, cuka apel juga mampu menyeimbangkan kadar gula darah, yang penting untuk menghindari lonjakan insulin dan mengurangi keinginan makan berlebih.
• bahan : 2 sdm cuka apel, 1 cangkir air hangat
• cara membuat : campurkan kedua bahan, aduk rata, dan minum dalam keadaan perut kosong.
baca juga:5 alasan kenapa tomat adalah “superfood” diet yang wajib kamu coba
baca juga:kamu harus tahu! ini tips diet ala ayu puspa dapat turun 15 kg dalam 6 bulan tanpa diet ekstrem!
5. teh hijau & lemon : kombinasi antioksidan dan lemak terbakar
teh hijau mengandung katekin dan kafein dalam jumlah seimbang yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan pembakaran lemak. ditambah lemon, minuman ini menjadi booster detoksifikasi dan mendukung fungsi organ tubuh tetap optimal, terutama hati dan ginjal.
• bahan : 1 kantong teh hijau, irisan lemon, dan 1 cangkir air panas
• cara membuat : seduh teh dan lemon dalam air panas, diamkan hingga hangat, lalu nikmati selagi segar.
meski minuman-minuman ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, josiah menegaskan bahwa tidak ada solusi instan untuk menurunkan berat badan.
menurutnya, keberhasilan dalam menjaga kebugaran dan mencapai berat badan ideal memerlukan kombinasi antara pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, serta komitmen terhadap gaya hidup sehat secara menyeluruh. 
minuman sehat ini memang bisa mendukung proses penurunan berat badan, tetapi hasil terbaik hanya bisa didapat jika dikombinasikan dengan defisit kalori, kontrol porsi makan, serta olahraga teratur," jelas josiah melalui unggahan media sosialnya.
dengan menjadikan kelima minuman ini sebagai bagian dari rutinitas pagi, anda tidak hanya mempercepat proses pembakaran lemak, tetapi juga memperkuat fondasi kesehatan jangka panjang. mulailah hari anda dengan pilihan yang menyehatkan, dan biarkan tubuh anda bekerja secara alami untuk mencapai keseimbangan dan vitalitas.