Stop ! 11 Makanan Ini Bisa Merusak Kesehatan Sendi Anda

BACAKORANCURUP.COM - Radang sendi, atau arthritis, merupakan kondisi medis yang ditandai oleh peradangan pada satu atau lebih bagian sendi dalam tubuh.

Gejala yang umum meliputi nyeri, kekakuan, dan pembengkakan, yang secara signifikan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Meskipun penanganan medis seperti obat antiinflamasi dan terapi fisik menjadi bagian penting dalam pengelolaan arthritis, gaya hidup sehat, terutama dari sisi pola makan, juga memiliki dampak besar dalam meringankan gejala dan memperlambat progresivitas penyakit ini.

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita arthritis untuk menjaga tubuh tetap sehat dan meminimalkan risiko peradangan lebih lanjut :

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Minuman, Inilah Khasiat Luar Biasa Chamomile bagi Tubuh Anda !

BACA JUGA:Kecanduan Minuman Bersoda ? Waspadai Risiko Demensia Sejak Dini !

1. Gula tambahan

Gula tambahan yang tersembunyi dalam berbagai produk seperti permen, kue, minuman manis, dan saus siap saji, dapat menjadi pemicu utama peradangan dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih memperburuk gejala rheumatoid arthritis (RA).

Untuk mempertahankan tubuh yang sehat, disarankan untuk mengurangi konsumsi gula hingga maksimal 9 sendok teh per hari dan menggantinya dengan pilihan alami seperti buah-buahan segar.

 

2. Daging merah dan daging olahan

Daging merah seperti sapi dan kambing, serta produk olahan seperti sosis dan bacon, mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Lemak ini dapat memicu peningkatan kadar penanda inflamasi seperti IL-6 dan CRP dalam tubuh. Sebagai alternatif sehat, pilih sumber protein lain seperti ikan laut, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan yang kaya nutrisi dan tidak memicu peradangan.

 

3. Produk susu tinggi lemak