Kenapa Buah Naga Merah Disebut Superfruit ? Ini Fakta dan Manfaatnya !

Reporter: Lola Angraeni |

Editor: Radian |

Rabu , 10 Sep 2025 - 11:00

Buah naga merah--

BACAKORANCURUP.COM - Sebagai buah tropis, buah naga merah atau pitaya semakin mendapatkan perhatian dan digemari masyarakat global. Tidak hanya tampilannya yang unik dengan kulit bersisik menyerupai naga, rasa manis dan segarnya juga membuat buah ini populer sebagai camilan sehat.

Menariknya, buah naga bukanlah tanaman asli Indonesia, melainkan berasal dari kawasan Amerika Tengah.

Namun, kini tanaman ini sudah banyak dibudidayakan di Asia, termasuk Vietnam, Thailand, dan Indonesia karena tingginya permintaan pasar.

Selain memanjakan mata dengan warna kulitnya yang mencolok, buah naga menyimpan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, serta serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Tidak heran jika buah eksotis ini sering dijuluki sebagai superfruit.

Menurut Kementerian Pertanian, terdapat empat jenis utama buah naga, yaitu :

1. Hylocereus undatus - kulit merah dengan daging putih.

2. Hylocereus polyrhizus - kulit merah muda dengan daging merah.

3. Selenicereus megalanthus - kulit kuning dengan daging putih.

4. Hylocereus costaricensis - daging merah pekat dengan rasa lebih manis.

Meski semua jenis memiliki khasiat kesehatan, buah naga merah sering dianggap lebih unggul karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan kadar gulanya yang relatif lebih rendah dibanding varietas kuning.

Melansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini manfaat kesehatan buah naga merah :

kenapa buah naga merah disebut superfruit ? ini fakta dan manfaatnya !                            bacakorancurup.com - sebagai buah tropis, buah naga merah atau pitaya semakin mendapatkan perhatian dan digemari masyarakat global. tidak hanya tampilannya yang unik dengan kulit bersisik menyerupai naga, rasa manis dan segarnya juga membuat buah ini populer sebagai camilan sehat.
menariknya, buah naga bukanlah tanaman asli indonesia, melainkan berasal dari kawasan amerika tengah.
namun, kini tanaman ini sudah banyak dibudidayakan di asia, termasuk vietnam, thailand, dan indonesia karena tingginya permintaan pasar.
selain memanjakan mata dengan warna kulitnya yang mencolok, buah naga menyimpan berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin b kompleks, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, serta serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
baca juga:resep pisang molen, ide jualan bikin untung!
baca juga:kucing sering bab di halaman ? ini cara mudah mengatasinya
tidak heran jika buah eksotis ini sering dijuluki sebagai superfruit.
menurut kementerian pertanian, terdapat empat jenis utama buah naga, yaitu :
1. hylocereus undatus - kulit merah dengan daging putih.
2. hylocereus polyrhizus - kulit merah muda dengan daging merah.
3. selenicereus megalanthus - kulit kuning dengan daging putih.
4. hylocereus costaricensis - daging merah pekat dengan rasa lebih manis.
meski semua jenis memiliki khasiat kesehatan, buah naga merah sering dianggap lebih unggul karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan kadar gulanya yang relatif lebih rendah dibanding varietas kuning.
melansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini manfaat kesehatan buah naga merah :
1. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c, flavonoid, dan antioksidan bekerja sama memperkuat sistem imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih. kehadiran kalsium dan fosfor turut membantu menjaga fungsi tubuh agar tetap berjalan dengan baik.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan omega-3 dan omega-9 pada biji buah naga membantu mendukung kesehatan kardiovaskular. antioksidan di dalamnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) sehingga risiko penyakit kardiovaskular dapat ditekan.
3. melancarkan sistem pencernaan
kaya akan serat serta oligosakarida, buah naga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. rutin mengonsumsinya dapat mengurangi risiko sembelit, menjaga metabolisme tetap stabil, dan memperkuat kesehatan usus.
4. menyehatkan kulit
vitamin c, betasianin, dan antioksidan dalam buah naga mendukung regenerasi sel kulit, mencegah jerawat, serta memperlambat proses penuaan dini.
5. membantu mengontrol kadar gula darah
bagi penderita diabetes tipe 2, serat dalam buah naga memberikan efek kenyang lebih lama sekaligus membantu menstabilkan kadar gula darah. sebuah penelitian dalam plos one (2017) bahkan mencatat penurunan kadar gula darah signifikan pada pasien yang mengonsumsinya secara teratur.
6. mendukung detoksifikasi alami
seratnya berperan dalam membersihkan saluran pencernaan dari racun dan limbah, sekaligus mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, obesitas, dan jantung.
7. sumber zat besi alami
kandungan zat besi yang cukup tinggi membantu produksi sel darah merah dan transportasi oksigen. vitamin c di dalam buah naga juga meningkatkan penyerapan zat besi
8. memiliki sifat antikanker
likopen dan hydroxycinnamates yang terkandung dalam buah naga merah berfungsi sebagai pelindung sel dari kerusakan oksidatif sekaligus menghambat pertumbuhan sel kanker.
buah naga merah memiliki sejumlah fakta unik yang membuatnya semakin istimewa. salah satunya adalah bunganya yang hanya mekar di malam hari, sehingga dijuluki queen of the night.
bunga berwarna putih besar dengan aroma harum ini sering dianggap eksotis dan jarang ditemukan pada tanaman buah lainnya.
selain itu, warna merah keunguan pada daging buahnya berasal dari pigmen alami bernama betasianin. selain memberikan warna cerah yang khas, pigmen ini juga memiliki peran sebagai antioksidan dan pewarna makanan alami yang tidak berbahaya bagi tubuh.
dengan kandungan sekitar 50-60 kalori per 100 gram, buah naga termasuk dalam kategori buah yang rendah kalori. fakta ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang sedang menjalani diet sehat. tak hanya itu, buah naga juga sangat mudah diolah, baik dimakan langsung, dijadikan jus, smoothies, salad, es krim, hingga selai.
menariknya, bagian kulit buah naga yang sering dibuang ternyata juga kaya antioksidan dan serat, sehingga berpotensi dimanfaatkan sebagai bahan pangan maupun minuman herbal.
dengan rasa yang segar, tampilan yang eksotis, serta segudang manfaat kesehatan, buah naga merah layak disebut sebagai buah super. kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan di dalamnya menjadikan buah ini baik dikonsumsi secara rutin, baik sebagai camilan sehat maupun bagian dari pola makan seimbang.
tidak hanya menyehatkan tubuh, buah naga merah juga membantu menjaga kecantikan kulit, mendukung kesehatan jantung, hingga mencegah berbagai penyakit kronis

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 7 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan