Jika Kamu Penderita Darah Tinggi, Begini Cara Mengatasinya yang Bisa Dilakukan!
Ilustrasi Net--
Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit sehari selama lima hari.
Pilihan olahraga yang baik termasuk berjalan cepat, bersepeda, berenang, dan yoga.
Selanjutnya Latihan Pernapasan Latihan pernapasan dalam atau meditasi dapat membantu mengurangi stres, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk latihan pernapasan dalam.
Menurunkan berat badan, jika kalian kelebihan berat badan, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan penurunan berat badan yang sedikit pun dapat memberikan dampak yang signifikan
- Tag
- Share
-
-
