Ini Waktu yang Tidak Baik untuk Minum Kopi dan Teh

Reporter: Nicko |

Editor: radian |

Minggu , 18 Aug 2024 - 10:00

kopi--

ini waktu yang tidak baik untuk minum kopi dan teh                            bacakorancurup.com - kopi dan teh merupakan salah satu jenis minuman yang sangat populer, yang sangat nikmat untuk dikonsumsi.
namun perlu diketahui, jika ingin merasakan manfaatnya, perhatikan waktu tepat mengonsumsinya.
kopi dan teh merupakan jenis minuman populer yang umum dikonsumsi setiap hari. kedua minuman ini juga diketahui menyimpan beragam manfaat sehat untuk tubuh.
sebetulnya banyak orang menikmati kedua minuman ini kapan saja.
beberapa suka menikmati pada pagi hari, dan ada juga yang sore hari dan malam hari.
baca juga:ubah faskes bpjs kesehatan saat pindah domisili tanpa merubah ktp, begini caranya!
namun perlu diketahui, ternyata mengonsumsi kopi dan teh ada waktu terbaiknya. serta ada juga waktu terburuk untuk menikmatinya.
diungkapkan oleh ahli diet, dr dixa bhavsar savaliya. ia mengungkapkan dalam unggahan video reels instagram.
berikut konsisi atau waktu terburuk untuk mengonsumi kopi dan teh:
 
1. saat perut kosong
kopi dan teh adalah minuman yang mengandung kafein tinggi. oleh karenanya tak baik jika langsung dikonsumsi saat pagi hari saat perut masih kosong.
dr savaliya juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi dan teh pada waktu tersebut.
karena, kafein yang dikonsumsi saat perut kosong dapat mengganggu produksi kortisol, hormon stres utama, dan memunculkan rasa cemas, serta hilang keseimbangan.
 
 
2. saat makan
minum kopi dan teh juga sebaiknya menghindari waktu makan. karena, kopi dan teh bersifat asam yang dapat menghambat pencernaan.
jika mengonsumsinya bersamaan dengan makanan yang mengandung protein tinggi, maka akan menghambat proses pencernaan. hal ini dikarenakan kafein bersifat asam.
selain itu, teh juga dapat mengganggu penyerapan zat besi jika dikonsumsi segera setelah makan.
untuk mengoptimalkan pencernaan dan penyerapan nutrisi, sebaiknya menghindari kopi atau teh dalam kurun waktu 1 jam sebelum dan sesudah makan.
 
3. sore hari setelah pukul 16.00
kopi dan teh ini sebaiknya juga dihindari saat sore hari, terutama setelah pukul 16.00. bagi mereka yang menikmati secangkir minuman di malam hari, ketahuilah kalau kafein dapat memberikan dampak yang buruk.
dr savaliya merekomendasikan untuk menghindari kafein dari kopi dan teh setidaknya 10 jam sebelum tidur.
hindari mengonsumsinya setelah pukul 16.00, karena dapat meningkatkan kualitas tidur, mendukung detoksifikasi hati, mengurangi kadar kortisol, hingga meningkatkan pencernaan.
juga perlu diketahui, batas harian mengonsumsi kopi dan teh tidak disarankan melebihi 300 miligram. secangkir kopi seduh (150 ml) mengandung 80-120 mg kafein.
lalu, kopi instan mengandung sekitar 50-65 mg kafein, sedangkan secangkir teh mengandung 30-65 mg kafein.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan