5 Alasan yang Harus Kamu Ketahui Mengapa Kolesterol Masih Tinggi, Meski Sudah Sehat!

Reporter: Rian |

Editor: radian |

Jumat , 13 Sep 2024 - 14:00

Kolesterol Tinggi--

5 alasan yang harus kamu ketahui mengapa kolesterol masih tinggi, meski sudah sehat!                            bacakorancurup.com - meskipun sudah menjalani pola hidup sehat, beberapa orang masih mengalami kadar kolesterol yang tinggi.
hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, di mana tubuh memproduksi kolesterol lebih banyak dari yang dibutuhkan.
selain itu, kondisi medis tertentu seperti hipotiroidisme atau diabetes juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol, meski seseorang sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
berikut adalah beberapa alasan mengapa kolesterol anda masih tinggi meskipun sudah menjalani gaya hidup sehat:
baca juga:pasangan suami istri di rejang lebong ini ditangkap polisi karena gelapkan motor!
1. faktor genetik
meskipun anda menjalani pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, faktor genetik bisa memengaruhi kadar kolesterol. kondisi seperti hiperkolesterolemia familial membuat tubuh memproduksi kolesterol lebih banyak dari biasanya, yang sulit diturunkan hanya dengan perubahan gaya hidup.
 
2. jenis lemak yang dikonsumsi
 tidak semua lemak baik untuk tubuh. mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans, meskipun dari makanan sehat, masih bisa menyebabkan peningkatan kolesterol ldl (kolesterol jahat). pilihan lemak yang lebih baik adalah lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
 
3. kurangnya serat dalam makanan
meskipun anda menghindari makanan tinggi lemak, kekurangan asupan serat juga bisa membuat kolesterol tetap tinggi. serat, terutama serat larut seperti yang ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus.
 
4. stres kronis
stres yang berkepanjangan dapat memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. bahkan jika anda sudah menjalani gaya hidup sehat, stres bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung anda.
 
5. kurang tidur
tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan kolesterol ldl dan menurunkan kolesterol hdl (kolesterol baik). tidur berkualitas dan cukup berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme, termasuk kadar kolesterol.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan