Ini 5 Manfaat Makan Mentimun Untuk Kesehatan

Reporter: Nicko |

Editor: radian |

Senin , 16 Sep 2024 - 09:00

Ilustrasi Net--

BACAKORANCURUP.COM - Tahukah kalian, buah mentimun atau yang biasa disebut timun adalah buah bergizi dengan 96 persen kadar air yang tinggi, serta mengandung serat, vitamin K, dan vitamin C.

Perlu diketahui, dengan kandungannya itu, mentimun dapat membantu menurunkan gula darah, mencegah sembelit, dan cocok untuk diet.

Bahkan mengkonsumsi mentimun dengan kulitnya, disinyalir dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.

Ini beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan.

1. Mentimun mengandung antioksidan.

Sifat antioksidan pada mentimun mengandung flavonoid, dan tanin yang merupakan dua kelompok senyawa efektif dalam memblokir radikal bebas berbahaya.

2. Mentimun meningkatkan hidrasi.

Peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan hidrasi. Mentimun mengandung sekitar 96 persen air, sehingga efektif meningkatkan hidrasi, dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh per hari.

3. Mentimun cocok untuk menu diet.

Mentimun dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, sehingga kamu dapat makan banyak mentimun tanpa khawatir menambah banyak kalori. Mentimun dapat menambah kesegaran, rasa pada salad, sandwich, dan lauk pauk.

ini 5 manfaat makan mentimun untuk kesehatan                            bacakorancurup.com - tahukah kalian, buah mentimun atau yang biasa disebut timun adalah buah bergizi dengan 96 persen kadar air yang tinggi, serta mengandung serat, vitamin k, dan vitamin c.
perlu diketahui, dengan kandungannya itu, mentimun dapat membantu menurunkan gula darah, mencegah sembelit, dan cocok untuk diet.
bahkan mengkonsumsi mentimun dengan kulitnya, disinyalir dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.
 
ini beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan.
1. mentimun mengandung antioksidan.
sifat antioksidan pada mentimun mengandung flavonoid, dan tanin yang merupakan dua kelompok senyawa efektif dalam memblokir radikal bebas berbahaya.
 
2. mentimun meningkatkan hidrasi.
peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan hidrasi. mentimun mengandung sekitar 96 persen air, sehingga efektif meningkatkan hidrasi, dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh per hari.
 
3. mentimun cocok untuk menu diet.
mentimun dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, sehingga kamu dapat makan banyak mentimun tanpa khawatir menambah banyak kalori. mentimun dapat menambah kesegaran, rasa pada salad, sandwich, dan lauk pauk.
 
4. mentimun dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
kulit mentimun dikaitkan dengan perubahan diabetes dan menyebabkan penurunan gula darah. meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.
 
5. mentimun dapat mendukung buang air besar lebih teratur.
dehidrasi adalah faktor risiko utama sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air pada tubuh dan sulit untuk buang air besar. mentimun tinggi air dan meningkatkan hidrasi.
tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja, mencegah semeblit dan membantu menjaga keteraturan.
selain itu mentimun mengandung serat, secara khusus pekti, dan serat larut ditemukan dalam mentimun, dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.