Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Atasi Kantuk
kantuk--
BACAKORANCURUP.COM - Sebagian orang kerap mengalami kantuk baik di pagi maupun siang hari.
Nah artikel dibawah ini, ada beberapa cara untuk mengatasi kantuk yang kerap terjadi di pagi dan siang hari, sebagai berikut :
1.Tetapkan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Dalam hal ini, seharusnya kamu usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur kamu elap, sejuk, dan tenang.
3. Batasi Kafein dan Gula Sebelum Tidur
Hindari konsumsi minuman berkafein dan makanan manis beberapa jam sebelum tidur.
4. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Berolahraga secara rutin, juga menjadi cara mengatasi kantuk dan dapat meningkatkan kualitas tidur
- Tag
- Share
-
-
