Alasan Beres-Beres Bikin Mental Lebih Sehat

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Senin , 21 Oct 2024 - 15:30

Ilustrasi Net--

BACAKORANCURUP.COM - Beres-beres sering dianggap sebagai kegiatan fisik semata, tetapi ternyata memiliki dampak besar pada kesehatan mental.

Selain menjaga lingkungan tetap rapi dan nyaman, merapikan rumah atau tempat kerja dapat memberikan banyak manfaat psikologis yang tak disangka-sangka.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa beres-beres bisa membuat mental lebih sehat:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Lingkungan yang berantakan sering kali memicu rasa stres dan cemas. Ruang yang penuh dengan barang-barang tak tertata dapat membuat kita merasa kewalahan dan tidak teratur. Dengan membersihkan dan merapikan, kita menciptakan suasana yang lebih tenang dan nyaman. Kegiatan ini membantu otak untuk lebih fokus dan mengurangi perasaan cemas yang mungkin datang dari tumpukan tugas atau pikiran yang berantakan.

2. Memberikan Rasa Kontrol

Saat kita merasa hidup tidak terkendali, membersihkan rumah bisa menjadi cara sederhana untuk mendapatkan kembali rasa kontrol. Mengambil tindakan nyata, seperti merapikan meja atau mengatur lemari, bisa membuat kita merasa lebih terorganisir dalam kehidupan. Ini penting untuk mental, karena perasaan kontrol membantu kita merasa lebih stabil dan mampu menghadapi tantangan sehari-hari.

3. Memicu Rasa Pencapaian

Ketika kita berhasil menyelesaikan tugas-tugas kecil seperti menyapu atau merapikan tempat tidur, kita merasakan kepuasan. Rasa pencapaian ini, meskipun terlihat sepele, dapat memberikan dorongan positif yang meningkatkan kepercayaan diri. Melihat ruang yang bersih dan rapi setelah beres-beres memberi sinyal kepada otak bahwa kita telah melakukan sesuatu yang bermanfaat, yang berdampak pada peningkatan suasana hati.

alasan beres-beres bikin mental lebih sehat                            bacakorancurup.com - beres-beres sering dianggap sebagai kegiatan fisik semata, tetapi ternyata memiliki dampak besar pada kesehatan mental.
selain menjaga lingkungan tetap rapi dan nyaman, merapikan rumah atau tempat kerja dapat memberikan banyak manfaat psikologis yang tak disangka-sangka.
berikut adalah beberapa alasan mengapa beres-beres bisa membuat mental lebih sehat:
 
1. mengurangi stres dan kecemasan
lingkungan yang berantakan sering kali memicu rasa stres dan cemas. ruang yang penuh dengan barang-barang tak tertata dapat membuat kita merasa kewalahan dan tidak teratur. dengan membersihkan dan merapikan, kita menciptakan suasana yang lebih tenang dan nyaman. kegiatan ini membantu otak untuk lebih fokus dan mengurangi perasaan cemas yang mungkin datang dari tumpukan tugas atau pikiran yang berantakan.
baca juga:jalan tol pertama di sumatera ini telan anggaran rp 3,3 triliun
baca juga:7 manfaat sayur krokot untuk tubuh
2. memberikan rasa kontrol
saat kita merasa hidup tidak terkendali, membersihkan rumah bisa menjadi cara sederhana untuk mendapatkan kembali rasa kontrol. mengambil tindakan nyata, seperti merapikan meja atau mengatur lemari, bisa membuat kita merasa lebih terorganisir dalam kehidupan. ini penting untuk mental, karena perasaan kontrol membantu kita merasa lebih stabil dan mampu menghadapi tantangan sehari-hari.
 
3. memicu rasa pencapaian
 
ketika kita berhasil menyelesaikan tugas-tugas kecil seperti menyapu atau merapikan tempat tidur, kita merasakan kepuasan. rasa pencapaian ini, meskipun terlihat sepele, dapat memberikan dorongan positif yang meningkatkan kepercayaan diri. melihat ruang yang bersih dan rapi setelah beres-beres memberi sinyal kepada otak bahwa kita telah melakukan sesuatu yang bermanfaat, yang berdampak pada peningkatan suasana hati.
 
4. meningkatkan fokus dan produktivitas
 
lingkungan yang teratur dan rapi membantu otak untuk lebih fokus pada pekerjaan atau aktivitas lain. sebaliknya, ruangan yang berantakan dapat mengalihkan perhatian kita, membuat otak bekerja lebih keras untuk menyaring gangguan visual. dengan membersihkan dan merapikan, kita menciptakan ruang yang lebih kondusif untuk berpikir jernih, meningkatkan produktivitas, dan membuat kita lebih efektif dalam menyelesaikan tugas.
 
5. mengurangi perasaan bersalah dan tertunda
sering kali, kita menunda-nunda pekerjaan rumah yang menumpuk dan merasa bersalah karena belum menyelesaikannya. perasaan bersalah ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita. dengan beres-beres secara rutin, kita menghilangkan beban emosional tersebut, yang secara tidak langsung membantu menurunkan tingkat stres dan tekanan mental.
 
6. memberikan ruang untuk berpikir positif
lingkungan yang bersih dan rapi dapat meningkatkan energi positif dan membebaskan pikiran dari hal-hal yang mengganggu. ruangan yang bebas dari kekacauan memberi ruang bagi kita untuk berpikir lebih jernih dan merespons situasi dengan cara yang lebih baik. ini membantu kita dalam menjaga keseimbangan emosional dan berpikir positif.
 
7. meningkatkan kreativitas
beres-beres tidak hanya membuat ruang lebih rapi, tetapi juga membuka jalan bagi ide-ide kreatif. ketika kita berada di ruang yang bersih, pikiran kita lebih bebas untuk menjelajahi ide-ide baru dan mencari solusi inovatif. kegiatan ini juga dapat menjadi momen untuk refleksi diri, yang sering kali membantu dalam memunculkan inspirasi baru.
 
8. membantu dalam proses penyembuhan diri
beres-beres bisa menjadi bentuk terapi bagi banyak orang. kegiatan ini dapat memberikan rasa damai dan membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dihadapi. dalam beberapa kasus, membersihkan rumah dapat menjadi cara untuk merawat diri sendiri, di mana kita fokus pada hal-hal yang dapat kita kontrol di tengah situasi yang sulit.
 
9. menstimulasi aktivitas fisik
selain memberikan manfaat psikologis, beres-beres juga melibatkan gerakan fisik yang membantu melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia. aktivitas fisik ringan ini tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental, karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.
beres-beres bukan hanya soal menjaga kebersihan fisik, tetapi juga menjaga kesehatan mental. kegiatan ini membantu mengurangi stres, meningkatkan rasa kontrol, dan memberikan rasa pencapaian yang penting untuk kesejahteraan emosional. dengan meluangkan waktu untuk merapikan lingkungan, kita tidak hanya menciptakan ruang yang nyaman, tetapi juga mendukung kesehatan mental yang lebih baik. jadi, mulailah beres-beres dan rasakan manfaat positifnya pada pikiran dan jiwa!