- Mangga
- Ceri
- Pir
- Semangka
- Plum
Tapu, kandungan gula dalam buah umumnya bukan sesuatu yang perlu dihindari, karena buah juga kaya serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Walaupun begitu, konsumsi berlebihan setiap hari dapat berisiko bagi kesehatan. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengontrol asupan gula atau mengalami gula darah tinggi, disarankan untuk tidak mengonsumsi buah-buahan tersebut secara berlebihan.
Di sisi lain, ada juga buah-buahan yang memiliki kandungan gula lebih rendah dan lebih aman untuk dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes.
Buah-buahan ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Beberapa contoh buah rendah gula yang lebih aman untuk dikonsumsi antara lain:
- Pepaya
- Bengkoang
- Salak
- Melon