Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko diabetes. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam per malam agar tubuh memiliki waktu untuk pulih dan memperbaiki fungsi hormon.
Tidur yang cukup juga berkontribusi pada pengaturan kadar gula darah yang lebih baik.
Mencegah diabetes sejak usia muda adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan. Dengan mengikuti pola hidup sehat seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan mengelola stres, Anda dapat menurunkan risiko diabetes secara signifikan.
Mulailah kebiasaan sehat ini sekarang juga agar Anda dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan bugar di masa depan.
Kategori :