Dehidrasi ringan dapat mempengaruhi kinerja otak, menyebabkan penurunan konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir jernih. Otak membutuhkan cairan untuk menjalankan berbagai fungsi kognitif secara optimal.
10. Isolasi Sosial
Menjauhkan diri dari orang lain dan menghindari interaksi sosial dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.
Hubungan sosial yang sehat dapat memperkuat otak, memperbaiki suasana hati, dan menjaga otak tetap aktif. Sebaiknya, isolasi sosial dapat menyebabkan penurunan kognitif dan meningkatkan risiko depresi.
Kesehatan otak bukan hanya ditentukan oleh apa yang kita makan, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari kita.
Dengan mengenali kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak otak dan berusaha untuk menghentikannya, kita bisa meningkatkan fungsi otak dan menjaga otak tetap tajam di usia yang lebih tua.
Ingatlah bahwa otak, seperti tubuh, memerlukan perhatian dan perawatan yang baik agar dapat berfungsi dengan optimal sepanjang hidup kita.