3. Kadar Trigliserida Normal
Trigliserida adalah jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah, dan kadar yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kadar trigliserida di bawah 150 mg/dL dianggap normal. Trigliserida tinggi sering kali bertepatan dengan kadar HDL rendah dan kolesterol LDL tinggi, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.
4. Tidak Ada Nyeri Dada atau Sesak Napas
Nyeri dada (angina) dan sesak napas dapat menjadi gejala penyakit jantung atau kadar kolesterol tinggi yang menyebabkan penyempitan arteri. Jantung yang sehat dan kadar kolesterol yang optimal biasanya berarti Anda tidak mengalami gejala-gejala ini. Jika Anda dapat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan atau berolahraga tanpa rasa tidak nyaman, jantung dan kadar kolesterol Anda mungkin dalam kondisi baik.
5. Berat Badan dan BMI yang Sehat
Menjaga berat badan yang sehat merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung secara keseluruhan. Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama untuk kadar kolesterol tinggi, karena kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan produksi kolesterol LDL. Berat badan yang sehat membantu memastikan kadar kolesterol normal, mengurangi beban pada jantung dan arteri Anda.
6. Kulit Bersih dan Rambut Sehat
Kulit dan rambut Anda juga dapat memberikan wawasan tentang kesehatan jantung Anda. Kulit kering, rambut rapuh, atau rambut rontok berlebihan dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan kolesterol, terutama jika dikaitkan dengan hipotiroidisme atau kondisi lain yang memengaruhi metabolisme lipid. Di sisi lain, kulit dan rambut yang sehat sering kali menjadi tanda bahwa kolesterol dan kesehatan metabolisme Anda secara keseluruhan dalam kondisi baik.
7. Pencernaan yang Sehat
Pencernaan yang baik dan buang air besar yang teratur juga dapat menjadi indikator kesehatan secara keseluruhan, termasuk keseimbangan kolesterol. Kolesterol berperan dalam produksi empedu, yang membantu pencernaan lemak. Ketika kolesterol berada dalam keseimbangan yang tepat, sistem pencernaan bekerja lebih efisien
8. Pola Tidur yang Sehat