Kafein dalam kopi, teh, atau soda adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. Namun, kafein juga dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan karena sifatnya yang diuretik, yang meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini dapat memperburuk dehidrasi, terutama di siang hari saat Anda berpuasa.
Hindari:
• Kopi dan teh yang mengandung kafein
• Soda atau minuman energi yang mengandung kafein.
Kategori :